Ті, хто регулярно вимірює себе, помітили, що шкали показують зовсім інші значення в певний час доби. Існує кілька можливих причин цього явища.
Створено: 16 січня 2018 12:52
Змінено: 8 квітня 2020 р., 13:48
Харчування
Баланс між споживанням енергії (харчування) та споживанням енергії (спалювання калорій) є однією з причин того, що наша вага може демонструвати відмінності протягом доби. Якщо ми вносимо більше енергії, ніж використовуємо, це буде важче - в деяких випадках майже відразу.
Як розглянути
Як ми можемо розрахувати, якщо вага нашого тіла ідеальна? Деталі тут.
Якщо ви хочете отримати точні значення, тоді також не має значення, як ми стоїмо на вазі. Важливо, щоб ваги стояли на твердій і твердій землі, рівномірно розміщували нашу вагу на обох ногах і бажано вимірювали себе без взуття, легкого одягу чи нижньої білизни. В іншому випадку можна отримати дуже різні значення.
Тип балансу
Дві різні шкали можуть дати два різні результати. В загальному, цифрові ваги є найбільш точними.
Дата розгляду
Зазвичай ранок - найкращий час, щоб виміряти себе. Це коли ми відпочили, а шлунок відносно порожній. З іншого боку, протягом дня ми їмо і п’ємо, що змушує нашу вагу змінюватися - після більш ситного прийому їжі навіть більшою мірою.
Вправа
Деякі спортсмени можуть втратити до декількох відсотків ваги за одне тренування через сильне потовиділення. Зміни, звичайно, зазвичай не такі різкі нерідкі випадки, коли наша вага помітно знижується після години-двох, проведених у спортзалі.
Препарати
Деякі ліки, такі як протизапальні препарати, антигістамінні препарати та опіати, можуть спричинити швидке зниження ваги. Інші ліки, такі як інсулін, антидепресанти або навіть азепілептики, можуть спричинити раптове збільшення ваги.
Рясне споживання рідини
Якщо ми будемо багато пити, наша вага також збільшиться за короткий час. Це, в свою чергу, не повинно нас турбувати, оскільки в довгостроковій перспективі правильне зволоження може сприяти втраті ваги.