Для деяких сімей харчування призначене для особливих подій та свят. Ці співіснування мають багато позитивних наслідків. Чому його слід зарезервувати для свят?

здорового способу

Створено: 18 вересня 2017 р., 17:02
Змінено: 10 жовтня 2020 р., 9:20

Багато наших захворювань у дорослих, включаючи проблеми із психічним здоров’ям, неправильним харчуванням чи способом життя, трапляються через в дитинстві ми не отримали хороших зразків для здорового способу життя. І це можна було б за сімейним столом.

В Угорщині розпадається кожен другий шлюб. Подружня та сімейна терапія може допомогти вирішити конфлікти та зажити рани. Більше про те, як може допомогти професіонал і що ми знаємо про себе, ми можемо написати в нашій статті нижче.!

Поперше діти, які харчуються з родинами, харчуються краще, у них менший шанс ожиріння і швидший розумовий розвиток - наприклад, у них буде більше словникового запасу. Ці фактори можуть також мати позитивний вплив на поведінку в класі (громаді) та успішність у навчанні. Крім того, діти можуть навчитися правильному харчуванню разом із сім’ями, що є одним із наріжних каменів здорового способу життя. Звичайно, батьки також повинні сприяти повноцінному та гармонійному розвитку своїх дітей. Вечеря разом - хороша підстава для цього.

Чому сімейна вечеря важлива?

THE переваги сімейного харчування варто розглянути детальніше:

  • Сімейна вечеря може створити середовище, в якому батьки можуть бути прикладом для своїх дітей. Діти, які харчуються з родинами, споживають більше фруктів, овочів, молока та молочних продуктів, ніж ті, хто менше часу проводить разом за столом.
  • Повідомляється, що сімейне харчування є позитивною частиною їхніх днів для батьків. Звичайний час прийому їжі створює потребу в спільних програмах, у співпраці, тобто посилює згуртованість. Там, де немає дітей, сидячи за столом для пар проводить межу, яка дотримується балансу між роботою та особистим життям.
  • Існує помітна залежність між частотою сімейних трапез та нижчим рівнем ожиріння. Хоча домашня вечеря виглядає більш поживною та насиченою калоріями, а не поспішати під час перегляду телевізора, серфінгу в мережі або по телефону, їжа, споживана до речі, може збільшити споживання їжі та ризик ожиріння.

Сімейне харчування також дає можливість для виховання. Це збагачує життя дітей не лише дізнавшись, яка різниця між поживною їжею та їжею, що відгодовується. Також важливо врахувати наступні десять аспектів:

1. Спогади: Проведений разом із їжею час збагачує їх позитивним досвідом та спогадами, які допомагають встановити міцні стосунки між батьками та дітьми.

2. Насолода: Тут діти вчаться позитивному ставленню до їжі вдома та виробляють позитивні емоції щодо їжі.

3. Самооцінка: Вечірня розмова зближує сім’ю та допомагає дітям сформувати позитивний образ себе.

4. Посилення потенціалу: Діти можуть навчитися поводитися за столом, правильно їсти трохи їжі, але також можуть брати участь у їх приготуванні та підготовці.

5. Традиції: Час їжі - ідеальний час для зміцнення сімейних зв’язків та передачі сімейних культурних традицій, незалежно від того, збирається сім’я під час свят або у будній день.

6. Допитливість: Діти частіше пробують нові продукти, якщо вони беруть участь у підготовці їжі. Це має прямо протилежний ефект, ніби змушує їх скуштувати щось небажане для них.

7. Релаксація: Проводити час з родиною - це дуже позитивний та розслаблюючий досвід, який допомагає переробити втому від напруженого робочого дня, школи чи годин адміністрації.

8. Відповідальність: Дослідження показали, що приготування їжі з дітьми та призначення їжі допомагають розвинути незалежність та почуття відповідальності на кухні та в житті.

9. Спілкування: Під час їжі розмова не лише збільшує словниковий запас дітей, але їх також можна навчити спілкуванню та техніці міркувань. Крім того, вони мають можливість поділитися своїм досвідом, проблемами та отримати відповідний відгук.

10. Любов: Діти спостерігають і наслідують дорослих, і завдяки цьому вони засвоюють правильну поведінку в різних життєвих ситуаціях, включаючи соціальні стосунки, потребу у фізичних вправах і, звичайно, правильне харчування. Харчування ідеально підходить для того, щоб щодня нагадувати нашим дітям про те, що вони важливі, і ми їх любимо.