Виробники дієтичних добавок перебувають у своєму розквіті, а дистриб'юторська компанія знаходиться на кожному розі. Але чи справді корисно чи, можливо, непотрібно вживати дієтичні добавки?

дієтичних

Не все золото, яке блищить, також є надлишком дієтичних добавок!

Є небагато щасливчиків, котрі насправді зуміли знайти дієтичну добавку на іншому насиченому ринку, що відповідало б їхнім перебільшеним обіцянкам. На жаль, сьогодні ринок дієтичних добавок більше стосується нагромадження надій та спроб його продати, тим самим затьмарюючи важливість здорового способу життя, багатої вітамінами дієти, правильного споживання рідини та регулярних фізичних вправ.

Можливо, буде непотрібно вживати дієтичні добавки або можна приймати натуральні вітаміни під час їжі?

Не можна сказати, що дієтичні добавки непотрібні у всіх випадках, але ми не повинні покладатися на надмірні обіцянки. Дієтичні добавки - припускаючи користь від них: вони справді природні і не хочуть отруїти наше тіло синтетичними хімічними речовинами - також містять активні інгредієнти звичайних овочів і фруктів, які ми можемо отримати на ринку самі (зменшуючи безробіття навколишнього середовища та сприяння, а також трохи для відновлення вітчизняної економіки).

В ідеалі, поряд з нами може бути громадський сад, але ми навіть можемо виробляти ці чудові овочі самі, які обов’язково потраплять на наш стіл свіжими та чистими з якомога меншою кількістю хімічних речовин, розпилювачів та вихлопних газів.

І якщо замість екзотичного алое вера, ягоди годжі чи іншої рослини, яка росте на іншому боці планети, відома і улюблена домашня біла або фіолетова капуста, буряк, червоний, фіолетовий або часник, дзвоник-персик (навіть олія насіння), соло виноград або усміхнені літні червоні яблука також містять той самий вітамін, навіщо шукати в іншому місці?

Що ще ми можемо зробити для свого здоров’я, щоб уникнути вживання непотрібних харчових добавок?

Ведучи здоровий спосіб життя, вживаючи чисту воду, вживаючи необроблені органічні овочі та фрукти, споживаючи м’ясо та молочні продукти, зведені до мінімуму або повністю відмовившись від них, натуральних приправ без добавок та уникаючи консервантів, ми можемо багаторазово збільшити свої шанси на виживання. Також варто уникати хімічних речовин, що входять до складу косметики та миючих засобів, і замість цього вибирати альтернативи на натуральній основі.

Прийом вітамінів може збільшити ризик розвитку каменів у нирках

Довготривале вживання судинних добавок, що містять вітамін D і кальцій, збільшує ризик розвитку каменів у нирках, згідно з дослідженнями відділу метаболізму кісток в Університеті Крейтона та Медичного центру.

«Споживання дієтичних добавок, що містять кальцій і вітамін D, може бути не таким хорошим, як ми думали», - пояснив Дж. Крістофер Галлахер, керівник досліджень, «Доки не з’явиться більше інформації, споживання людьми кальцію та вітаміну D не повинно перевищувати рекомендованих рівнів експерти. щоденне споживання від 800 до 1200 міліграмів кальцію та 800 міліграмів вітаміну D на день ".

Вживання вітамінів та інших дієтичних добавок в іншому випадку стає все більш поширеним у світі, особливо серед жінок. За підрахунками, дві третини споживачів походять із слабкої статі.

Дослідники Крейтонського університету включили 163 здорових жінок у віці від 57 до 85 років, тобто вони вже пережили менопаузу. Учасники отримували дози вітаміну навмання: були ті, хто отримував 400, 800, 1600, 2400, 3200, 4000 або 4800 міліграмів вітаміну D, але були і ті, з ким вони приймали плацебо. Дози кальцію також варіювались - від 690 до 1200–1400 міліграмів на день для жінок. Потім дослідники вимірювали рівень вітаміну в крові та сечі кожні три місяці протягом одного року.

Було встановлено, що 33 відсотки учасників мали високий рівень кальцію в сечі під час дослідження. Високий рівень кальцію в сечі пов’язаний із ризиком розвитку каменів у нирках на основі попередніх результатів.

Однак під час дослідження лише у одного учасника розвинулися камені в нирках. Однак дослідники додали, що поки незрозуміло, чи комбінація двох дієтичних добавок збільшує ризик розвитку каменів у нирках, чи не викликає це лише кальцій.

Дослідження було представлено на 94-й щорічній зустрічі Ендокринного товариства в Х'юстоні.