Більшу частину часу ми розглядаємо жир, накопичений у руки або живіт, і ми відкладаємо ноги в сторони. На жаль, це одне з перших місць у нашому тілі, де жир накопичується, не помічаючи цього, утворюючи розтяжки або целюліт, лікування яких є довгим і дорогим.
В Fisicoperfecto.com ми дамо вам кроки для отримання легко струнка ноги.
Хочете, щоб ваші ноги виглядали стрункішими та контурнішими? У цій статті ми покажемо вам найпростіший спосіб стрункі ноги через 7 днів дотримуючись кроків, які ми покажемо вам нижче:
Перше, що вам слід зробити, це серцево-судинні або «кардіо» вправи, таким чином ви отримаєте зникають жири по всьому тілу: ходьба, біг, їзда на велосипеді вулицями або на велотренажері, стрибки на мотузці і навіть танці в ритмі, який вас найбільше заворожує. Робіть ці вправи протягом години-двох, залежно від того, наскільки послідовно ви виконуєте ці вправи. Поступово збільшуйте час вправ, щоб поліпшити кровообіг і стрункість ніг. Ці вправи дуже легко виконувати і допоможуть вам зменшити заходи стегон, литок та решти тіла.
Ви також можете виконати щоденні вправи до стрункі ноги, Серед них ми перелічимо: прогулянки, випади, тягу, підйомні тяги, підйом стегна, розгинання та присідання.
Наступне - додати до свого способу життя дієту, що містить зменшену кількість вуглеводів та насичених і ненасичених жирів. Викидайте всі види їжі зі смаженим та переробленим вмістом, не вживайте алкогольних напоїв, напоїв з високим вмістом цукру або газованих напоїв; Також відкиньте картопляні чіпси, крупи, печиво, упаковану їжу, макарони та рис. Додайте до свого раціону фрукти та овочі, принаймні чотири фрукти на день. За винятком вищезазначених продуктів та щоденного споживання фруктів та овочів ви досягнете стрункі ноги через 7 днів. Для прискорити спалювання жиру, Ви можете споживати такі жиросжигающие продукти, як зелений чай або лимон, і не забувайте випивати щонайменше два літри води на день.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, ви можете звернутися до дієтолога і дозволити йому рекомендувати певну дієту відповідно до функціонування вашого організму та його обмежень. Ми рекомендуємо метод, що змушує людей говорити по всьому світу, ви створите звичку, яка дозволить вам насолоджуватися добре здоров'я і отримати a ідеальної статури, не голодуючи і не вбиваючи себе в тренажерному залі. ти хочеш знати, про що йдеться? Отримайте інформацію тут:
Ви можете переглядати це відео як демонстрацію виконання вправ вдома:
Ви можете зрозуміти, що втрата ніг не така складна, як сказано, якщо дотримуватись рекомендацій, згаданих у цій статті.
Давай, ти можеш це зробити! Незабаром ви отримаєте сильні та ідеальні ноги!
Якщо вам сподобалася стаття, ви також можете схуднути, не дотримуючись дієт, по-справжньому простим способом.