Привіт, я дівчина, яка має дещо кремезні стегна, я вже схудла на кілька кілограмів, а також втрачаю стегна. Що трапляється, вони все ще товщі, ніж решта тіла.
Для цього я ходжу в тренажерний зал 2 дні на тиждень і спочатку роблю 20 хвилин на еліптичному велосипеді (я хотів би знати, мало це чи багато, і 5 хвилин я на кроці для тренажерного залу, а потім якийсь крок тіла, або крок, залежно від дня.
Я хотів знати, як довго я повинен бути на еліптичній, щоб зменшити жир на стегнах.
Дякую

тонкі

Ваш браузер не може відобразити це відео

Найкорисніша відповідь

Добрий ранок.
Ну, я кажу вам, що я з Аргентини, я люблю займатися спортом і я дуже шанувальник тіла, я пройшов інструктаж особистого тренера і дізнався багато нового.
Найкраще, що я можу запропонувати, - це робити спінінг, і, розміщуючись у класі або в моєму випадку, я спінінг тричі на тиждень і 2 пілатесу.
Принциповим є те, що ви додаєте час, тобто, для аеробної роботи це не повинно бути менше 30 хвилин, моменту, коли організм починає спалювати жир і використовує резерви. Будь-які запитання, які ви хочете, ви можете написати мені, і, сподіваюся, моя порада вам допоможе, привітання та успіхи.

Вони чистять мені стегна
Привіт, я хотів би усунути весь жир, накопичений на моїх ногах, коли вони натираються об мене, і коли настає гарна погода, це дуже болить, я не можу носити сукні і не можу зловживати шортами. Я роблю кардіо щодня з еліптичним, я не знаю, чи це допомагає мені лише спалюватись, або також тонізувати, я помічаю свої ноги трохи сильніше і сідниці. Не могли б ви мені допомогти?

Добрий ранок.
Ну, я кажу вам, що я з Аргентини, я люблю займатися спортом і я дуже шанувальник тіла, я пройшов інструктаж особистого тренера і дізнався багато нового.
Найкраще, що я можу запропонувати, - це робити спінінг, і, розміщуючись у класі або в моєму випадку, я спінінг тричі на тиждень і 2 пілатесу.
Принциповим є те, що ви додаєте час, тобто, для аеробної роботи це не повинно бути менше 30 хвилин, моменту, коли організм починає спалювати жир і використовує резерви. Будь-які запитання, які ви хочете, ви можете написати мені і, сподіваюся, моя порада вам допоможе, привітання та успіхи.

Це найкраще, що є
Здравствуйте

Скажу лише одне: у середині квітня у мене була окружність стегон 98 см, і після півгодини на еліптичній з понеділка по п’ятницю (ще півгодини на біговій доріжці/велосипеді) я зменшив 8 см . Зараз я роблю 90 см стегон! Щось, що я вважав неможливим після народження дитини. Рекомендую, це чудово!
Удача,
Dette

Добрий ранок.
Ну, я кажу вам, що я з Аргентини, я люблю займатися спортом і я дуже шанувальник тіла, я пройшов інструктаж особистого тренера і дізнався багато нового.
Найкраще, що я можу запропонувати, - це робити спінінг, і, розміщуючись у класі або в моєму випадку, я спінінг тричі на тиждень і 2 пілатесу.
Принциповим є те, що ви додаєте час, тобто, для аеробної роботи це не повинно бути менше 30 хвилин, моменту, коли організм починає спалювати жир і використовує резерви. Будь-які запитання, які ви хочете, ви можете написати мені, і, сподіваюся, моя порада вам допоможе, привітання та успіхи.

Спускатися по складних ділянках
Привіт, доброго ранку, я з Евенесуели і сиджу на дієті, важко опускаю стегна, стегна та руки. Будь ласка, дайте мені кілька порад, як знизити ці важкі області. Я вже читав про спінінг. швидка ходьба та біг підтюпцем? Я вдячний за будь-яку інформацію, яку ви можете мені повідомити, велике спасибі та добрий день.

Спробуйте це
Привіт, у мене не так багато часу, щоб пояснити, про що йдеться, але загляньте на цей веб-сайт, це буде рішенням вашої проблеми. Www.stepperbikebarcel ona.com
салатус, і я сподіваюся, що я вам допоміг