грудне молоко це ідеальна їжа для дитини протягом перших 6 місяців життя. На цьому етапі він охоплює всі ваші харчові потреби. Після 6 місяців виключного грудного вигодовування (грудного або штучного) недостатньо. З іншого боку, травна система дитини та нирки недостатньо зрілі для засвоєння продуктів, окрім молока (прикорм) до 4 місяців Отже, прикорм не слід вводити раніше 4 місяців або відкладати після 6 років. Однак молоко (бажано грудне молоко) повинно залишатися основним джерелом харчування протягом першого року життя.
Які продукти вводяться?
Між 6 і 12 місяцями можна вводити практично всі продукти, не маючи жодних фіксованих правил щодо їх введення. винятки є незбиране молоко, Мед (обидва не рекомендуються до 12 місяців) та сухофрукти (у цьому випадку не раніше 3 років через ризик задухи).
- крупи вони забезпечують енергією у вигляді вуглеводів. Розрізняють безглютенові (переважно з рису, кукурудзи, проса та тапіоки) та клейковину (пшениця, ячмінь, овес, жито). Існує багато суперечок щодо віку введення глютену через його можливий зв’язок із розвитком целіакії. Сьогодні рекомендується вводити його в невеликих кількостях не раніше 4 місяців життя.
- зелень та овочі: вони містять вітаміни, мінерали, крохмаль і клітковину. Найкраще вибирати асорті з овочів і відварювати їх у невеликій кількості води, пари або варити під тиском, щоб втратити менше вітамінів. Не тримайте в холодильнику більше 24 годин.
- фрукти вони багаті клітковиною і вітамінами. Вітамін С втрачається шляхом окислення в геометричній прогресії з часом, що минув після вичавлювання плодів. Тому його слід вживати негайно. З іншого боку, фруктовий сік ніколи не можна давати у пляшці, оскільки це збільшує ризик появи порожнин. Слід уникати комерційних соків, які дуже багаті цукром.
- м'ясо та риба вони тваринного походження. Вони багаті білком, залізом і цинком. Їх слід давати щодня або якомога частіше. Жирні кислоти в жирній рибі важливі для розвитку нейронів.
- нутрощі (печінка, мозок,.) не мають харчових переваг перед нежирним м’ясом. У них багато жиру, і їм загрожує зараження паразитами, токсинами та гормонами. Тому їх не рекомендують. Як і м’ясний бульйон, який не має харчової цінності.
- яйця Їх завжди слід їсти у вареному вигляді через ризик передачі сальмонели та для того, щоб білий засвоївся краще.
- овочі: вони мають залізо, хоча і нижчої якості, ніж м’ясо. Вони також забезпечують клітковиною. Спочатку їх слід пропонувати без шкіри, щоб уникнути метеоризму.
- Внесок Вода коли дитину годують лише молоком, цього досить. Але після введення прикорму зручно пропонувати воду, щоб забезпечити задоволення потреб.
- молоко та похідні: У віці від 6 до 12 місяців рекомендується давати 300-500 мл молока або молочних продуктів на добу. За вмістом у раціоні інших продуктів тваринного походження. Рекомендується почекати до 12 місяців, щоб випити цільне коров’яче молоко. Він бідний залізом, і його раннє надходження може спричинити мікроскопічну кишкову кровотечу. Знежирене або напівжирене молоко має набагато менше енергії та жиророзчинних вітамінів, ніж цільне коров’яче молоко. І він пропонує надлишок калорій у білковій формі, тому не рекомендується до 2 років.
- меду він може містити спори Clostridium botulinum, збудника ботулізму. Вони можуть всмоктуватися через незрілий кишечник дитини, тому його не слід давати дітям віком до 1 року.
- Сіль додавати не слід або цукру до їжі до одного року життя.
Як вводити їжу?
Бажано вводити нові продукти по одному. Відокремте їх принаймні на 3 дні, щоб дитина змогла звикнути до кожного смаку і мати можливість знати, яка їжа є причиною у випадку алергічної реакції. Спочатку в невеликих кількостях. І поступово збільшуйте кількість і консистенцію.
До 6 місяців більшість дітей можуть сидіти з підтримкою і цілком здатні годувати ложкою. Після цього пляшку слід уникати. Тривале його використання збільшує ризик виникнення карієсу та проблем із закупоркою зубів. Дитині слід пропонувати найрізноманітніші ароматизатори та фактури, і її консистенція поступово збільшується. Максимум 8-10 місяців дитина повинна їсти пюре. Якщо залишити це на потім, це може спричинити пізніші труднощі при жуванні.
Коли дитина досить кваліфікована, щоб покласти їжу в рот, батьки можуть дозволити їсти дитині самостійно, а не годувати батьків (метод "відлучення дитини від свинцю")
Комфортна та розслаблена обстановка під час їжі сприяє хорошим харчовим звичкам. Забезпечити можливості для соціальної взаємодії. Дитину слід якомога швидше долучити до сімейної трапези з невеликими адаптаціями.
Ви можете стимулювати, але ніколи не змушуйте дитину їсти. Уникайте відволікань та емоційного шантажу. Ви повинні прийняти нейтральну позу щодо їжі і вірити, що дитина буде їсти відповідно до своїх потреб. Більшість дітей, коли їм пропонується різноманітна їжа, роблять різноманітний вибір. Таким чином, вони інстинктивно вибирають повноцінне харчування. Майте на увазі, що може знадобитися кілька спроб (10-15), поки дитина не звикне до нових смаків. Вам доведеться наполегливо, навіть якщо дитина спочатку відкидає їх.
Коли вводити різні продукти?
В даний час, здається, немає жодних наукових причин, які б виправдовували конкретний порядок введення різних продуктів харчування між 6 і 12 місяцями, навіть для тих, хто вважається більш алергенним.
Завантажте презентацію з КЛЮЧОВИМИ ТОЧКАМИ: