Книги, які найбільше допомогли читачам досягти своїх цілей на 2017 рік. Ми пропонуємо вам 10 електронних книг, щоб подолати ці проблеми, що очікують на розгляд, та вдосконалити їх у всіх аспектах нашого життя.

Книги для самодопомоги - чудові вчителі, завдяки яким ви глибоко копаєтесь і знаходите відповіді, одночасно розвиваючи свій особистий ріст. Тут ми представляємо найбільш консультовані читачами у тому році, який ми залишили позаду.

ÁNGELA QUINTAS - Схудніть назавжди

року

Після ефективних дієт, але з тяжкими наслідками для здоров'я (і поза традиціями середземноморської їжі), громадськість вимагає як ніколи остаточної дієти, реалістичної в середньо- та довгостроковій перспективі і, перш за все, здорової.

Ангела Квінтас, випускниця хімічних наук, ступінь магістра дієтології та харчування людини з досвідом роботи понад два десятиліття, добре відома тим, що є дієтологом знаменитостей та кінофільмів та має помітну присутність у ЗМІ, пропонує нам модель дієти що це йде набагато далі. На відміну від диво-дієт, метод Анжели не тільки ефективний у короткостроковій перспективі, він також реалістичний у середньо- та довгостроковій перспективі.

АЛЬБЕРТ ЕСПІНОСА - Секрети, яких вони мені ніколи не розказували

Коли ми народжуємось, ніхто не дає нам посібника, щоб навчитися жити, або вказівок, щоб бути щасливими. І все ж знайти щастя не так вже й складно. Насправді існують секрети життя у цьому світі, які, можливо, ніхто не потрудився пояснити вам. Ось чому Альберт Еспіноса хотів поділитися з вами у цій книзі своїм, тим, що він відкривав протягом свого життя, тим, що змушує його почуватись живим, тим, хто служив йому, і всьому, чому він навчився протягом свого надзвичайного шляху.

Секрети, про які вони тобі ніколи не розповідали, - це не звичайна книга, написана просто для читання; Він призначений для кожної людини, щоб надихнути та зробити його своїм.

КАРЛОТА КОРРЕДЕРА - Ти теж можеш

Оскільки Корредера публічно заявила, що втратила 60 кілограмів після пологів, це стало мимовільним посиланням на людей із надмірною вагою або ожирінням, великою пандемією 21 століття. У цій книзі вона бере на себе обов'язок розповісти, як їй вдалося відновити своє здоров'я і вийти з серйозного серцево-судинного ризику, в якому вона перебувала після того, як стала мамою в червні 2015 року.

Вона все життя сиділа на дієті, і її стосунки з їжею завжди були емоційними та складними. В Ви також можете Ви не знайдете чарівних формул або чудес для схуднення, але знайдете чесну історію про те, як можна вийти з того темного і холодного колодязя, який є ожирінням і пристрастю до нездорової їжі. Він не претендує на приклад чогось, але він дуже радий, що його досвід надихає тих, хто цього потребує, тих, хто страждає від незрозумілої і болісної хвороби.

RAFAEL SANTANDREU - Бути щасливим на Алясці

Усі "неврози", що загіршують життя - тривога, депресія, стрес, сором'язливість -, всі турботи та страхи - це просто результат неправильної менталізації, яку ми можемо назавжди змінити.

Будьте щасливі на Алясці представляє метод досягнення цього з боку найефективнішої терапевтичної школи у світі: сучасної когнітивної психології.

МАРІЯ ГАЛЕЙ - Сила порядку

Іспанка Марі Кондо пояснює секрети впорядкування речей, пристосовуючи найкращі японські техніки до нашої культури. Коли ви станете незалежним і починаєте облаштовувати та облаштовувати свій будинок, ви переходите від володіння валізою та нічим іншим до створення світу речей. І ваш будинок доходить до категорії будинку, коли вам потрібна коробка для зберігання різдвяних прикрас.

Незалежно від того, живете ви в спільній міні-квартирі чи в багатоповерховому будинку, самостійно чи сім'єю, з роботою чи без допомоги, якщо ви мінімаліст, якщо підписуєтесь на всі хобі та колекції: нам усім потрібен система організації, яка працює. Але реальність така, що ми витрачаємо більше часу на роботу, щоб купувати речі та керувати ними, ніж шукати своє особисте та сімейне щастя. Чому ми живемо спиною до того, про що маємо прагнути?

ШАМАШ АЛІДІНА - Уважність для чайників

Існує багато визначень уважності, але ми могли б сказати, що це повне усвідомлення вашого теперішнього стану, ваших думок і почуттів; і одним із методів її досягнення є медитація. Завдяки уважності ви можете зменшити стрес і біль, подолати депресію, тривогу та всілякі звикання, а також боротися з втомою і звільнити свій розум від відволікаючих факторів.

Ця книга пропонує вам вступ до уважності, а також ключі до розуміння того, як швидко та легко використовувати його для оздоровлення духу та тіла, а також для інших видів діяльності, таких як сприяння творчості. Це також допоможе вам встановити свій власний розпорядок дня.

СЕЛО СУЧАСНЕ - Бутони не дарують квітів

Це комікс, в якому головна героїня - це сьогоднішня дівчина, молода і прагне до нових переживань, яка визначає себе тим, що каже: "Ви з міста, якщо народилися в місці, де немає англійського суду". Звідси і Модерна де Пуебло, звідси його перші розчарування, коли він виявив, що життя в місті не таке привабливе, як здавалося. Але наша Модерна знає, як одужати і боротися за місце, де залишитися, працювати і ... закохуватися.

Закохався? Ну, принаймні спробуйте, адже життя усипане квітами, але бутонів багато. Деякі егоїстичні, жадібні, фальшиво звільнені або все ще прив’язані до спідниць матері. Є ті, хто говорить вам брехню, і інші, хто є надто щирим, і кілька, хто просить вас відкрити своє серце і ноги без питань.

ДЕВІД ДЕ ЖОРЖЕ, МАРТОН БЕРАСАТЕГУІ - Більше 100 рецептів для схуднення, але смачних

Якщо ви хочете схуднути, не відчуваючи себе найбільш нещасною людиною на планеті, і насолоджуватися їжею, втрачаючи при цьому кілограми від радості, спробуйте рецепти, які допомогли Давиду де Хорхе, найбалакучішому кухареві іспанської кулінарної сцени, скинути 130 кілограмів.

Великі кухарі Мартін Берасатегі та Девід де Хорхе пропонують корисні та апетитні страви. Поруч вони розробили понад 100 рецептів для схуднення, але смачних, які показують нам, що рагу не є несумісним з дієтою: картопляний омлет "пастка", сангрія і соус бешамель для схуднення, тушковані куріпки, інжир зі свіжим сиром, хулі для схуднення кукурудзяний пиріг із кукурудзою або смаженим курячим м’ясом.

AGUSTINA GUERRERO - летюча Mamma Mia

Дев'ять місяців вагітності в головній ролі - один з найпопулярніших персонажів сучасних коміксів.

Вагітність, знаходження нового тіла, нові сумніви та багато-багато страхів. Радість, тяга, сльози, блювота, сонливість, розтяжки, УЗД, живіт. Книга, яка занурить вас на амніотичні сторінки.

AITOR SÁNCHEZ GARCÍA - Моя дієта кульгає

Хто не чув і багато разів повторював такі фрази, як «Жир робить вас товстим», «Щоб схуднути, ми повинні вживати менше калорій», «Сніданок обов’язковий для здорового харчування» або «Яйця підвищують рівень холестерину».

В Моя дієта кульгає, Айтор Санчес демонструє багато міфів, пов’язаних з їжею, і пояснює нам, які істини та брехня ховаються за багатьма переконаннями, які зазвичай походять від відсутності суворої інформації, маніпуляцій з рекламними повідомленнями харчової промисловості та навіть соціальних догм. Головна мета полягає в тому, що читач може сформувати критичне сумління та поглибити вивчення основних концепцій того, яким має бути здорове харчування.

Не забудьте піти за нами далі Twitter Y Facebook щоб повідомити нам, які були ваші ТОП показань за 2017 рік. А якщо ви хочете побачити щось інше, завітайте до Instagram з The Bookólica щоб здивувати вас своїми ілюстраціями з книг на даний момент.