профілактика

Хоча ми знаємо, наскільки шкідлива для нас оброблена їжа, вони залишаються найпопулярнішими у нас.

Це не тільки оброблена їжа, а й фаст-фуд, генетично модифіковані продукти (ГМО) та солодощі, які суттєво шкодять нашому організму.

Найгірше в тому, що ми це усвідомлюємо, але ми нічого з цим не робимо.

Людський організм розроблений так, щоб бути лужним, тобто він має рН вище 7. Однак наш раціон харчування, спосіб життя та шкідливі звички сприяють тому, що рН органів нашого тіла надмірно підвищений.

Тоді результат такий кисле середовище в організмі послаблює імунітет і робить його більш сприйнятливим до багатьох серйозних захворювань такі як рак, діабет, ожиріння та інші.

У той же час корисна їжа настільки ж смачна, якщо не смачніша, ніж нездорова.

Лужна їжа

Якщо ви піклуєтесь про своє здоров'я, то ви зробите все, щоб його досягти, а також зберегти його в довгостроковій перспективі.

Цією статтею ми хотіли б зробити внесок у ваші зусилля. Тому ми пропонуємо вам 27 найбільш здорових лужних продуктів.

Щоб їсти здорову їжу, не потрібно хворіти. Зрештою, краще бути здоровим, ніж намагатися вилікувати хворобу.

Включивши в свій раціон такі продукти, ви зможете досягти обох - вилікувати багато захворювань і залишатися здоровими.

1. Мангольд - це одна з найбільш важливих продуктів харчування, яка захищає організм від вірусів, бактерій та вільних радикалів.

2. Диня - це одне з чудових засобів для очищення тіла, і його рН становить близько 8,5. Додайте цей суперпродукт до свого раціону і завжди насолоджуйтесь ним свіжим. Це стосується всіх динь - жовтої, оранжевої, зеленої або класичної червоної.

3. Гречка - якщо ви все ще споживаєте пшеницю, це, мабуть, тому, що ви ще не виявили гречку. Її поживні речовини збільшують енергію та підтримують відчуття ситості протягом дня. Гречка зміцнить ваше серце і підтримає оптимальне здоров’я всієї серцево-судинної системи.

4. Оливкова олія - Ви, напевно, чули про вплив оливкової олії на здоров’я. Однак повторення - це мати мудрості. Оливкова олія містить більше вітаміну Е та мононенасичених жирних кислот, ніж будь-яка інша їжа.

5. Насіння льону - ці насіння сильно лужні, мають високий вміст клітковини, вітаміну Е, а також характеризуються сильним протизапальним ефектом. Крім того, цінується їх здатність зменшувати припливи у жінок в постменопаузі.

6. Авокадо - повний мононенасичених жирів, що зміцнюють серце.

7. Банани - відмінна суперпродукт, повна поживних речовин.

8. Ягоди - Полуниця, малина, ожина або чорниця містять багато антиоксидантів.

9. Морква - має багато бета-каротину, що покращує зір.

10. Часник - сильний антибіотик і сильна здатність знижувати артеріальний тиск.

11. Брокколі - знижує рівень холестерину.

12. Виноград - містить багато вітамінів та антиоксидантів. Чудово підходить для пацієнтів з високим кров’яним тиском.

13. Ананас - Хороший засіб для схуднення, запалення, ревматизму та болю в суглобах.

14. Альфа-альфа пагони - легкозасвоювані та повні ферментів, що відновлюють гормональний баланс.

15. Лимони - найдивовижніша лужна їжа (хоча смак кислий, в організмі він лужний). Вони запобігають грипу, застуді та застуді.

16. Шипшина - сильний протираковий ефект.

17. квашена капуста та інші ферментовані продукти - Важливе джерело пробіотичних бактерій для вашого кишечника.

18. Цвітна капуста - відмінна заміна хліба.

19. Грейпфрут - високий вміст вітамінів А і С. Обережно, може посилити дію деяких препаратів.

20. Морські водорості - відмінне джерело заліза та йоду. Добре в організмі зменшує закислення.

21. Кіноа - регулює рівень цукру в крові.

22. Огірок - містить більше 90% води. Це надає шкірі здоровий і молодий вигляд.

23. Петрушка - детоксикує кишечник і нирки.

24. Манго - Це очищає кишечник.

25. Шпинат - ідеальний овоч, що містить величезну кількість вітамінів і мінералів.

26. Апельсини - захищати від застуди.

27. Папайя - природне проносне. Він добре виводить токсини з організму.