Які дієти «полетіли» в 2019 році?
2019 рік у галузі харчування можна назвати роком голодування, харчових добавок для схуднення та тенденцій, за які відомі жінки поклялися шоуменом та зірками шоу нерухомості. Google оприлюднив список найбільш шуканих дієт року. Ви знаєте, які з них їм належать?
Деякі дієти дійсно здорові, інші руйнівні і не мають великої наукової підтримки. Найпопулярнішими стилями харчування в кінцевому році були (по порядку - з найбільш часто шуканих):
Переривчасте голодування
Він став хітом незабаром після того, як Дженніфер Еністон заявила, що вона їла з перервами 16: 8.
Це означає, що він не їсть 16 годин і їсть у 8-годинному вікні. Звичайно, такий спосіб харчування діє, якщо ви дотримуєтесь принципів здорового способу життя, оскільки він обмежує загальну кількість калорій порівняно з тим, коли він становить 12 годин на день.
Доктор. Дієта Себі
За цією суперечливою дієтою стоїть Альфредо Даррінгтон Боумен, відомий як Dr. Себі. Однак він не лікар, а травник. Він стверджував, що його дієта може вилікувати СНІД, анемію, вовчак і навіть лейкемію.
Тим не менше, у 1993 році суд наказав йому припинити неперевірену дієту. Його дієта в основному підтримує рослинні продукти та добавки, які, як кажуть, зменшують схожість, що призводить до того, що організм стає занадто кислим.
Noom дієта
Ця дієта була дуже популярною ще в 2018 році, вона залишилася. Насправді це додаток, який допомагає ставити цілі, контролює результати вправ, мотивує, показує, як їсти.
Містить статті, рецепти та підтримку персональних тренерів, крім того, ви можете спілкуватися в чаті з іншими користувачами. Це коштує близько 45 євро на місяць. План розрахований на чотири місяці.
1200 калорій
Назва цієї дієти виражає її суть. Важливо обмежити споживання до 1200 калорій на день. Позитивним є те, що ця дієта не виділяє жодного виду їжі. Однак експерти стверджують, що це не підходить як тривалий спосіб життя, оскільки середньоактивній жінці потрібно близько 2000 калорій на день, щоб підтримувати здорову вагу.
Кето ультра дієта
Дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами стала однією з найбільших тенденцій року.
Його мета - привести організм в стан кетозу, тоді він спалює жир для енергії краще, ніж вуглеводи, що призводить до втрати ваги. Однак багато експертів попереджають, що такий стан не є природним, не підходить для тривалого функціонування і навіть не підходить для ряду проблем зі здоров’ям. Крім того, нові дослідження показують, що занадто велика кількість жиру негативно впливає на серцево-судинну систему.
Інші найпопулярніші дієти: дієта GOLO, дієта Дубров, дієта Sirtfood, вуглеводна дієта, ендоморфна дієта. Однак, якщо ви хочете схуднути, безумовно, краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який знає ваш стан здоров’я - не пробуйте одну дієту за іншою, яка прийматиме.