Це не просто режим пиття, якщо ви намагаєтеся схуднути, напої повинні бути важливою складовою вашого раціону. Сьогодні ми порадимо вам, що може допомогти вам більше, ніж іншим.

спалювання

1. Вода

Чиста вода - справжнє диво не тільки для здоров’я як такого, але й для схуднення. Крім того, кажуть, що голод - це просто замаскована спрага, тому добре спробувати спочатку випити склянку води кожного разу, коли хочеться їсти. Крім того, важливо дотримуватися питного режиму протягом дня, і якщо ви додасте у воду трохи лимона, апельсина, імбиру або зелень, ви не тільки отримаєте насолоду, але і запустите свій метаболізм.

2. Свіжі соки

Одним з найкращих помічників для схуднення є явно свіжі овочеві, а також фруктові соки. Вони постачають вас необхідною клітковиною, а також великою кількістю вітаміну С, завдяки чому ваше тіло може детоксикуватися від накопичених токсинів, і якщо ви виберете правильні комбінації, вони ефективно допоможуть вам спалити жир. Зелені овочі окупляться, але буряк або морква в поєднанні з яблуком або лимоном такі ж відмінні.

Наша порада: Що стосується натуральних соків, то вам точно не слід забувати той, який виготовлений з квашеної капусти!

3. Зелений чай

Доведено, що зелений чай діє як потужний антиоксидант, посилює метаболізм та пришвидшує схуднення та спалювання жиру. Звичайно, його слід пити без цукру-рафінаду, в ідеалі з краплею лимона, і якщо ви не можете пробачити солодке, то краще побалуйте маленькою чайною ложкою меду.

4. Чорна кава

Якісна та хороша чорна кава справді благотворно впливає на здоров’я. Він містить антиоксиданти, позбавляє організм від вільних радикалів, знижує ризик діабету, а також може запустити хороший обмін речовин. Згідно з деякими дослідженнями, він може навіть придушити голод. Однак потрібно бути обережним щодо того, яку каву ви п’єте і, звичайно, з чим її п’єте. Слід повністю опустити цукор і, якщо молоко, з меншим вмістом жиру.

5. Кефір

Кефір є чудовим помічником, особливо в підтримці імунітету, а також у зниженні ваги. Одна-дві чашки на день приведуть вашу кишкову мікрофлору в порядок, підтримають травлення, запобігають розмноженню дріжджів та бактерій, завдяки чому організм отримає достатньо енергії для спалювання жирів, цукру та надлишкових калорій. Якщо ви хочете схуднути, вибирайте кефір з меншим вмістом жиру.

Оберіть програму здорового харчування на замовлення! Ви можете знайти список усіх фаворитів у нашому чудовому огляді дієти, які працюють >>