Зараз більшість з нас як ніколи усвідомлюють, наскільки важливо зосередитись на зміцненні імунної системи. Однак мало хто знає, що навіть незначні зміни в раціоні можуть значно допомогти організму краще справлятися з атакуючими бактеріями та вірусами. Ви можете включити супер-продукти в кето-дієту, які буквально «виб’ють» імунну систему. Ось список із десяти з них, яких ви точно не повинні пропустити.
1. Часник
З усіх природних лікарських засобів часник займає унікальне місце в галузі імунітету. Це один з найважливіших природних антиоксидантів. Він має сильну протизапальну, антибактеріальну та противірусну дію. Він діє як профілактика в боротьбі з застудою та грипом. Це також допомагає при проблемах астми, також корисно для діабетиків та людей з високим кров’яним тиском. Не бійтеся додавати його у великих кількостях в омлети або супи KetoMix. Також чудово, коли ви намазуєте його на грінки з хліба KetoMix.
2. Для горіхів
Пара-горіхи містять велику кількість вітамінів, антиоксидантів та мінералів. Вони відомі своїм високим вмістом селену, який захищає імунну систему та допомагає запобігти ішемічну хворобу серця, цироз печінки та рак. І оскільки горіхи дозволені на дієті KetoMix, вам не доведеться про них турбуватися.
3. База
Він містить багато вітамінів С і А, багатий речовинами, що мають протизапальну, противиразкову, противірусну та протиракову дію. Це одне з найбільш ефективних засобів проти вірусних та бактеріальних інфекцій. Він має здатність знищувати віруси, значно зміцнює імунну систему, а також корисний для бронхів (допомагає при виділенні слизу). Ви також можете додавати сушені основні квіти або фрукти до щомісячного лікування травами KetoMix.
4. Імбир
Ви також можете зміцнити імунітет за допомогою імбиру. Він має протизапальну, антисептичну, антибіотичну та водночас ПЕРЕГРІЮЧУ дію. Це допомагає при застуді та респіраторних захворюваннях, оскільки може розслабити м’язи в дихальних шляхах. Імбир чудово підходить для азіатських страв завдяки своєму смаку та аромату. Якщо ви готуєте азіатський суп KetoMix, не забувайте про це. Все, що вам потрібно зробити, це натерти його сирим і додати в готовий суп.
5. Брокколі
Брокколі містить велику кількість вітамінів, мінералів, клітковини та інших корисних речовин. Це допомагає імунітету людини, а також є джерелом речовин, які діють для запобігання раку шкіри, передміхурової залози або сечового міхура. Має профілактичну дію проти інфекцій. Вживаючи брокколі, ви підтримуєте травлення, обмін речовин та кровотворення. Брокколі чудово підходить для обгортання, тому не бійтеся загортати його в овочевий омлет KetoMix, а потім коротко обсмажте.
6. Шпинат
Шпинат насичений залізом, мінералами, клітковиною, антиоксидантами та вітаміном С. Він благотворно впливає на роботу серця, допомагає кровотворенню, зміцнює імунітет, покращує пам’ять і загалом приносить користь мозку. Ви можете додавати його в свіжому вигляді до салатів, які можна скуштувати разом із деякими заправками KetoMix.
7. Мигдаль
Вони містять багато клітковини, а вуглеводів відсутні. Крім того, вони містять магній, який відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові. Вони також є багатим джерелом вітаміну Е, найважливішого антиоксиданту в організмі. Більша частина міститься в їх шкірі, тому їжте неочищений мигдаль. Наприклад, ви також можете використовувати їх у пряниках KetoMix або робити з них горіхові палички.