Дієтичний салат на вечерю - найкращий вибір, якщо ви хочете схуднути або просто зберегти свою вагу.

На додаток до загалом низького вмісту вуглеводів у салатах, є турбулентності, які можуть зіпсувати:

  • занадто жирні начинки (жирна сметана, занадто багато майонезу - навіть якщо світлий, соус тартар або просто занадто багато оливкової олії).
  • підсмажені кубики хліба (особливо, коли в салаті більше кубиків хліба, ніж овочів),
  • відсутні джерела білка, напр. курка або індичка, шинка, риба, сир або сир… sb. (без нього ви будете настільки голодні приблизно через 1 годину, що зможете з’їсти половину свині),

Салат з тунця з моцарелою

Салат з моцарелли з тунцем завдяки вмісту білка в тунці та моцарелі з майже нульовим вмістом вуглеводів.

Ви можете використовувати консервоване масло тунця як топінг, але ви також можете зробити його з консервованого тунця в натуральному соку.

низьким
Салат з тунця з моцарелою

Салат з індички з авокадо

У цьому рецепті салату джерелом білка є індичка, а жир - авокадо. 🙂

Огіркова сальса

Оскільки цей пряний, пряний салат з огірків не містить ні білка, ні джерела жиру, я рекомендую його на вечерю з м’ясом або рибою на грилі, не самостійно.

Салат з огіркової сальси

Грецький салат з кукурудзою

Сир Фета є джерелом білка та корисного жиру в цьому грецькому салаті.

Грецький салат з кукурудзою

Американський салат з капусти без майонезу

Ще один рецепт зимового салату, який варто з’їсти скибочкою м’яса, щоб отримати потрібне джерело білка.

Американський салат з капусти без майонезу

Секретний рецепт салату з капусти з KFC

Усім великий улюблений салат, який можна їсти з чим-небудь, окрім дієтичної смаженої курки? 🙂

Капустяний салат KFC

Маринований томатний салат

Справжній літній салат, який найкраще смакує зі свіжих літніх помідорів!

Маринований томатний салат зі свіжими зеленими спеціями

Салат з огірків без цукру

Чудова літня класика з соусом без цукру, адже важлива навіть найдрібніша деталь! 🙂

Сам по собі не дуже годуючий, але за допомогою скибочки м’яса це можна перетворити на божественну дієтичну вечерю!

Салат з маринованих огірків без цукру

Цаціки з буряка

Дуже смачний дієтичний салат на вечерю, якщо ви втомилися від квашеного буряка. 🙂

Оскільки воно не містить джерела білка, варто з’їсти скибочку м’яса.

Цаціки з буряка

Простий салат з руколи

Ретельно підсмажений, але не пригорілий бекон, рукола і варені яйця для дієтичного обіду, який найкраще подавати зі смачною гірчичною заправкою.

Салат з руколи з яйцями та беконом

Весняний салат з сиром на грилі

У наш час отримати весняну цибулю та редис можна не лише навесні, тому ви можете приготувати цей весняний дієтичний салат на вечерю в будь-який день.

Весняний салат з зеленою цибулею та редискою