ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Продукти, представлені в цій статті, не слід розглядати як рекомендації споживачів. Перш ніж споживати будь-які добавки або ліки, завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Ми отримували багато запитів від читачів, які запитували нас, які найкращі комбінації (або стеки) добавок або ноотропів для різних конкретних цілей. У цій публікації ми представляємо вам 10 комбінацій, які показали досить потужні результати, кожна для певної мети.
Комбо були створені за кількома критеріями:
- Наукові дослідження, опубліковані на довідковому сайті PubMed
- Відгуки користувачів на спеціалізованих форумах (longecity.org, reddit.com/r/nootropics, reddit.com/r/PEDs)
- Наш особистий досвід
Як завжди, коли мова йде про добавки, результати можуть різнитися залежно від людини ...
Збільшення когнітивних здібностей: комбінований "лазерний фокус"
- N-ацетилсемакс амідат 100 мкг або 300 мкг
- Ноопепт
- Гриб "Левова грива"
- Колурацетам
- Необов’язково: Unifiram
Ми вже кілька разів говорили про N-ацетилсемакс-амідат, потужний нейропептид, який ми вважаємо найкращим ноотропним препаратом у світі сьогодні.
Ноопепт є одним з найпопулярніших ноотропів, і, крім усіх своїх короткочасних переваг на пізнання, він має доведений позитивний вплив на нейрогенез та створення нових синаптичних зв’язків у довгостроковій перспективі.
Екстракт гриба Левова грива також має багато нейропротекторних властивостей і стимулює вироблення Нервового Фактора Росту (NCF) та Нейротрофічного Фактора, Виробленого Мозком (NDCF).
Колурацетам та Уніфірам - це два нещодавно розроблені ноотропи. Обидва бачили значний успіх серед споживачів ноотропних препаратів за останні два роки. Її комбінація має багато послідовників, які повідомляють про чітку синергію між цими двома речовинами та дуже потужні ноотропні ефекти.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- NA Семакс амідат: 100-600 мкг 3-6 разів на тиждень
- Ноопепт: 10-15 мг 4-5 разів на тиждень (1-3 рази на день)
- Екстракт гриви Лева: 1-2 г щодня
- Колурацетам: 5-25 мг 3-4 рази на тиждень
- Уніфірам: 5-10 мг 1 або 2 рази на тиждень
Нам дуже подобається цей стек "Лазерний фокус", оскільки він не тільки дає чудові короткострокові результати, він також є нейропротекторним та покращує довгострокові можливості мозку.
Посилення пам'яті: комбіноване "Загальний виклик"
Прамирацетам, здається, є найпотужнішим із рацетамів з точки зору посилення пам’яті. Очевидно, про цей момент можна дискутувати, оскільки кожен ноотропний користувач реагує на кожен рацетам по-різному, але Прамірацетам виділяється завдяки своїй здатності дуже ефективно та послідовно збільшувати здатність утримувати.
Для оптимізації потенціалу прамірацетаму можна використовувати біодоступне джерело холіну, таке як альфа GPC або цитиколін.
Bacopa Monnieri - це натуральна добавка з традиційної індійської медицини, яка, крім інших переваг, має доведений ефект на посилення пам’яті.
PRL-8-53 є "екзотичним" ноотропом (він має лише наукове дослідження на людях, і його довгострокові наслідки невідомі) і мало використовується, але його вплив на питання поліпшення пам'яті дуже потужний: у науково проведеному дослідженні споживання PRL-8-53 призвело до 200% збільшення утримуючої здатності ряду цифр.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- Прамірацетам: 250-300 мг 2-4 рази на тиждень
- Цитиколін або Альфа - GPC: 2-6 разів на тиждень
- Бакопа Монньєрі: 300 мг
- PRL-8-53: один або два рази на тиждень
Засіб проти старіння: комбінований "Доріан Грей"
Ін’єкційний пептид Епіталон, розроблений в Росії, як і багато інших пептидів, регулює функцію клітин, активуючи вироблення теломерази, ферменту, який відновлює і подовжує теломери. Завдяки цьому унікальному способу дії Епіталон сильно сприяє запобіганню дегенерації клітин.
Гриб рейші використовувався лікарями протягом тисячоліть у Китаї, де його вважали настільки ефективним у запобіганні та лікуванні хвороб, що він заслужив престижне звання «гриб безсмертя» ...
Рейші має доведений ефект для поліпшення життєвого тонусу та продовження тривалості життя. Крім того, він покращує імунну відповідь та захищає клітинну ДНК, збільшуючи антиоксидантну здатність.
Центрофеноксин - синтетичний аналог диметилетаноламіну, який продовжує життя лабораторних мишей. Його дія знижує рівень ліпофусцину (старіючого пігменту) у нейронах та центральній нервовій системі. Надмірне накопичення ліпофусцину пов’язане з віковими неврологічними захворюваннями.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- Епіталон: 10 мг щодня протягом 10 днів (повторювати лікування кожні 4-6 місяців)
- Екстракт рейші: 1-4 г, щодня
- Центрифеноксин: 300 мг 2-3 рази на тиждень
Випалювання жиру в організмі та визначення м’язів: комбінований "Ultra Fitness"
EGCG (епігалокатехінгалат) - це поліфенол, що міститься в зеленому чаї. Це потужний антиоксидант, який підвищує швидкість метаболізму та сприяє метаболізму вуглеводів таким чином, що зменшує їх перетворення в жир.
Остарин - це сполука в класі SARM (селективний модулятор андрогенних рецепторів). Механізм його дії порівнянний з механізмом дії анаболічних стероїдів, але оскільки він націлений на андрогенні рецептори вибірково, він не викликає небажаних побічних ефектів анаболічних стероїдів. Остарин надзвичайно ефективно спалює жир і збільшує вашу м’язову масу за 6–8 тижнів.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- EGCG: 400 мг, щодня
- Остарин: 10-25 мг щодня протягом 4 - 8 тижнів
Попередня тренування: комбінований "Режим звірів"
DMAA - це стимулятор, який підвищує силу, мотивацію та рівень енергії. Це активний інгредієнт у першій версії знаменитої добавки до тренування JACK3D і причина, чому ця попередня тренування була настільки потужною.
Фенілпірацетам - найбільш стимулююча сполука в сімействі рацетамових. Він настільки потужний, що потрапляє до списку заборонених речовин Всесвітнього антидопінгового агентства (WADA). Забезпечує як розумову, так і фізичну енергію.
Агматин - це сполука, яка бере участь у циклі оксиду азоту. Він ефективніший у підтримці циклу оксиду азоту, ніж інші часто використовувані добавки, такі як L-аргінін або L-цитрулін.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- DMAA: 25 мг перед тренуванням
- Фенілпірацетам: 100-200 мг вранці в найінтенсивніші тренувальні дні (1 або 2 рази на тиждень)
- Арматин: 500-1000 мг на день
Зростання м’язів: Комбо "Арнольд"
LGD-4033 (також відомий як Ligandrol) належить до сімейства SARM, як і Ostarine. Це навіть ефективніше, ніж Остарин, у стимулюванні набору м’язової маси: 8-тижневий цикл LGD-4033, що супроводжується повноцінною дієтою та адекватними силовими тренуваннями, як правило, призводить до збільшення м’язової маси на 3-6 кіло.
MK-677, також відомий як Ібутаморен, - це потужна добавка нового покоління, яка стимулює вироблення гормону росту в організмі. Це не тільки сприяє зростанню м’язів, але й допомагає у реабілітації травм, покращує якість сну та покращує зовнішній вигляд шкіри.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- LGD-4033: 5 мг щодня протягом 2 місяців,
- MK-677: 12,5-25 мг щодня протягом 2-4 місяців
Комунікабельність, покращення настрою та усунення обмежень: комбінація "Сонечко"
Ця комбінація майже завжди дає вражаючі результати для покращення настрою.
Важливо зазначити, що він не підходить для щоденного використання, оскільки як фенібут, так і тіанептин сульфат створюють толерантність.
Фенібут є похідним ГАМК і був розроблений в 1960-х роках російськими вченими, які шукали рішення для зменшення стресу, з яким стикалися космонавти під час своїх космічних місій. Він дуже ефективний у боротьбі зі стресом і тривогою, зокрема соціальною тривожністю.
Фазорацетам - один із найновіших серед усіх рацетамів, а також один з найпотужніших. Він виділяється серед інших рацетамів своєю здатністю викликати чистий стан психічної уваги, що не викликає тривоги. Крім того, це синергетичний ефект із Фенібутом.
Тіанептин сульфат (або тіанептин сульфат) - це натрієве похідне тіанептину (торгова назва: Stablon), але з більшою тривалістю та меншим ризиком залежності. Дуже потужний для полегшення симптомів депресії, не створюючи небажаних побічних ефектів.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- Фенібут: 250-1000 мг, 1 або 2 рази на тиждень
- Фазерацетам: 10-50 мг, 3 - 5 разів на тиждень
- Тіанептин сульфат: 25-50 мг, від 2 до 7 разів на тиждень
Анти-тривожність і розслаблення: комбіноване "Спокій"
Як і Семакс, Селанк - ще один нейропептид, розроблений Інститутом молекулярної генетики Російської академії наук. N-Acetyl Selank - це вдосконалена версія Selank. Це аналог ендогенного пептиду, який модулює реакцію організму на стрес, зокрема, механізмів управління процесами подолання. Тому прийом Селанка або N-ацетилу Селанк покращує здатність справлятися зі стресом та протистояти йому.
Ашваганда (Withania Somnifera) є найбільш широко використовуваною травою в традиційній індійській медицині - її використовували для її розслаблюючої дії протягом століть. KSM-66 - це екстракт ашваганди, запатентований компанією Ixoreal Biomed і створений в процесі, який зайняв 14 років досліджень і розробок. Він вважається найпотужнішим на сьогодні екстрактом ашваганди.
L-теанін - це амінокислота, що міститься головним чином у зеленому чаї (Camellia Sinensis). Його споживання збільшує альфа-хвилі в мозку, а отже, сприяє відчуттю розслабленості та концентрації.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- NA Selank: 100-600 мкг, 3-6 разів на тиждень
- KSM-66: 300 мг (коли виникає епізод тривоги)
- L-теанін: 200-400 мг від 2 до 7 разів на тиждень
Сексуальна продуктивність та лібідо: комбінований "атомний кролик"
- Лонгджек
- Фенібут
- Кордицепс
- Необов’язково: Бремеланотид (PT-141)
Лонгджек, також відомий як Тонгкат Алі, або Eurycoma longifolia - це рослина, яка росте переважно в Малайзії та Індонезії і традиційно використовується як афродизіак.
Фенібут, який ми вже фігурували в комбінації для підвищення настрою, також має дуже потужні властивості афродизіаку.
Гриб Кордицепс, також відомий як "гімалайська віагра", також є досить ефективним у цьому відношенні, як свідчить його прізвисько.
Найпотужніший компонент у цій комбінації, Бремеланотид (або PT-141), - це синтетична версія пептиду, яку організм виробляє природним шляхом. Бремеланотид покращує лібідо, активуючи рецептори меланокортину MC1R і MC4R. Пептид вводять підшкірно (ін'єкція).
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- Лонгджек: 250 мг, 2%
- Фенібут: 250-1000 мг, 1 або 2 рази на тиждень
- Екстракт кордицепса: 1-3 грами щодня
- Бремеланотид: 0,5-1 мг, за потреби
Захист та реабілітація суглобів, зв’язок та м’язів: комбінація "Регенерація"
- Cissus Quadrangularis
- Босвелія Серрата
- Остаріне
- Необов’язково: BPC-157 та TB500
Cissus Quadrangularis і Boswellia Serrata - рослини, які використовуються в традиційних ліках у багатьох частинах світу як природні протизапальні засоби. І те, і інше зменшує біль і покращує роботу суглобів.
Остарин, який ми представили у комбінації для схуднення та набору м’язової маси, також дуже потужний для регенерації та зміцнення зв’язок, сухожиль та кісток.
BPC-157 і TB500 є синтетичними версіями двох пептидів, що знаходяться в організмі. І те, і інше відіграє дуже важливу роль на рівні регенерації м’язової, хрящової та кісткової тканин. Їх вводять підшкірно. BPC-157 слід наносити близько до місця поранення, тоді як TB500 можна вводити в будь-яку точку тіла.
Зазвичай застосовується дозування та частота використання:
- Cissus Quadrangularis: 1-3 г щодня
- Босвелія Серрата: 200-400 мг на день
- Остарин: 10-15 мг щодня протягом 8-10 тижнів
- BPC-157: 100-250 мкг, щодня, протягом 1 місяця
- TB500: 500 мкг щодня протягом 10 днів
Глюкозамін у цій комбінації відсутній, оскільки наукові дослідження показують, що він має дуже незначний вплив на функцію суглобів.