Хочете знати, які фрукти корисні для збільшення м’язової маси?

Франциско Хав'єр Агілар Сандовал

4 вересня 2019 р. 1 хв читання

Авокадо

Плід, повний мінералів, вітамінів і жирів, що дозволяє вашому організму знаходитись в оптимальних умовах для тренувань. Крім сприяння підвищенню тестостерону.

набору

Подорожник

Багатий цукром та мінералами, такими як калій, які допомагають м’язам краще працювати та відновлюватися.

Містить у два рази більше вітаміну С, ніж апельсини. Цей вітамін необхідний для синтезу карнітину. З'єднання, яке допомагає в окисленні жирів.

Кавун

Містить цитрулін, попередник оксиду азоту. Що допомагає краще насос кисню та поживних речовин до м’язів.

Яблуко

У його оболонці ми знаходимо урсолову кислоту. З'єднання, яке деякі дослідження вказують як важливе для окислення жиру та збільшення м'язової маси.

Цей фрукт багатий бромелаїном, ферментом, який зменшує запалення в суглобах і м’язах, викликане фізичними вправами.

Полуниця

Високо антиоксидант і очищає. Вони допомагають боротися з окислювальним стресом, спричиненим інтенсивними тренуваннями.