Короткий зміст

  • Найкраще в цілому:Lifesum "Завдяки Lifesum ви не тільки насолоджуєтесь простим і швидким способом підрахунку калорій, але і навчитесь їсти здоровіше".
  • Найкраще для мотивації та спільноти:Відстежувач калорій SparkPeople "Ви отримуєте доступ до потужного форуму спільноти та мережі підтримки, наповненої спеціалістами у галузі охорони здоров’я та фітнесу, які допоможуть вам".
  • Найкраще для дієтичної підтримки:MyNetDiary "На додаток до своїх чудових функцій підрахунку калорій, MyNetDiary також має надзвичайні можливості зв'язку з портативними пристроями та телефонами".
  • Найкраще для схуднення:Lose It! "Lose It! Має базу даних про продукти харчування, яка включає понад 7 мільйонів харчових продуктів, від фруктів та овочів до упакованих продуктів та страв у ресторанах".
  • Найкраще для кето:Carb Manager "Carb Manager також має безліч кето-сприятливих рецептів, коли вам потрібні ідеї, а також плани їжі та списки покупок".
  • Найкраще для простоти:ControlMyWeight "За допомогою ControlMyWeight ви можете лазерно зосередитись лише на калоріях, що, зрештою, є фактором, який сприятиме зниженню ваги".
  • Найкраще з багатьма функціями:MyFitnessPal "Ви можете точно відстежувати поживні речовини та підраховувати калорії в будь-якій дієті, за допомогою власного профілю дієти та гнучкості, яку пропонує додаток".
  • Краще повністю безкоштовно:Лічильник калорій FatSecret "Насолоджуйтесь харчовим щоденником, великою базою продуктів харчування, журналом вправ, ваговою таблицею та щоденником та великою колекцією корисних рецептів".

Наші найкращі вибори

Найкраще в цілому: Lifesum

Lifesum також є одним з наших найулюбленіших дієтичних додатків завдяки своїй гнучкості, простоті використання, вбудованим платформам та мотиваційним компонентам. Завдяки Lifesum ви не тільки насолоджуєтесь простим і швидким способом підрахунку калорій, але і дізнаєтесь, як харчуватися здоровіше, планувати їжу, розуміти якість поживних речовин у різних продуктах тощо.

2020

Якщо ви тільки починаєте, ви можете обрати програму для зниження ваги, яка триватиме протягом тижня, під час якої ви отримаєте заздалегідь заплановані страви, прості рецепти з п’яти інгредієнтів, списки покупок та підтримку лише за 3,75 доларів . Звідти ви можете продовжити інший план Lifesum або повернутися до безкоштовної версії та просто підрахувати калорії та самостійно відстежувати поживні речовини.

Функція лічильника калорій Lifesum включає вражаючу базу даних про їжу та сканер штрих-коду для зручності реєстрації. Lifesum також підтримує відстеження макроелементів та вуглеводів, тому, якщо вам потрібно підрахувати калорії на кетогенній дієті, Lifesum підійде вам. Незалежно від того, що ви відстежуєте, Lifesum дає вам щоденні звіти та Life Score ™, щоб ви завжди знали, як у вас справи.

Найкраще для мотивації та спільноти: відстежувач калорій SparkPeople

Трекер калорій SparkPeople

Якщо ви, як правило, відчуваєте невмотивованість щодо здоров’я та зусиль для схуднення, спробуйте додаток SparkPeople Calorie Tracker. Ви не тільки отримаєте все необхідне в системі відстеження калорій, як-от база даних про їжу, сканер штрих-коду, планувальник їжі, журнал вправ та багато іншого, але ви також отримаєте доступ до надійного форуму спільноти та мережі підтримки, наповненої здоров’ям. і фітнес. професіонали, які допоможуть вам.

Компонент спільноти SparkPeople також має регулярні проблеми зі здоров’ям та фітнесом, що може допомогти вам мотивувати припливом додаткової підтримки. Дошки оголошень, історії учасників, демонстраційні відео про фітнес та блог SparkPeople додають кілька допоміжних елементів.

Найкраще для підтримки дієти: MyNetDiary

Якщо ви хочете зробити більше, ніж просто підрахувати калорії (хоча підрахунок лише калорій може бути надзвичайно ефективним для схуднення), ви можете відстежувати всі свої конкретні поживні речовини для будь-якої дієти за допомогою MyNetDiary. На додаток до основного інструменту лічильника калорій, MyNetDiary дозволяє встановити фокус, наприклад, макроси, палео або кето.

По-перше, ви встановлюєте свої цілі та плануєте, відповідаючи на декілька запитань, які MyNetDiary використовує для створення щоденного бюджету калорій. Ви також можете вибрати бажаний тижневий коефіцієнт втрати ваги, споживання макроелементів та цільову дату закінчення втрати ваги. Тоді ви можете розпочати реєстрацію їжі в додатку (професійна порада: увійдіть раніше, щоб краще дотримуватися денного харчування та заощадити час у робочий час).

На додаток до чудових функцій підрахунку калорій, MyNetDiary також може похвалитися надзвичайною підключеністю - ви можете підключити додаток до продуктів від Fitbit, Apple Watch, Withings, Garmin, Google Fit та Samsung.

Найкраще для схуднення: схудніть!

Загалом, втрати! - чудовий додаток для дієти та схуднення, багато в чому, оскільки він надає користувачам програми дуже простий спосіб входу в систему та підрахунку калорій. Його чотири основні функції - встановлення цілей, відстеження їжі та фізичних вправ, інтеграція додатків та пристроїв та платформа спільноти - роблять цей додаток простим доповненням до будь-яких зусиль щодо охорони здоров’я, які ви зараз робите.

Втратив це! має базу даних про продукти харчування, яка містить понад сім мільйонів харчових продуктів, від фруктів та овочів до упакованих продуктів та страв у ресторанах. Ви також можете створити власні рецепти, щоб швидко реєструвати калорії одним натисканням на рецепти, які ви часто їсте. Наприклад, якщо ви щодня з'їдаєте два яйця і два шматки цільнозернових тостів, ви можете створити рецепт і записати всю їжу відразу, замість того, щоб записувати окремі предмети щоранку.

Крім того, ви можете скористатися вбудованим сканером штрих-коду або функцією Snap It, яка дозволяє записувати їжу за допомогою фотографій (чи знаєте ви, що запис їжі за допомогою фотографій допомагає вам ще більше усвідомлювати свої харчові звички? ) на шляху до ваших цілей, Lose It! надає щотижневі та щомісячні звіти про споживання калорій та поживних речовин, а також графіки, що показують вашу втрату ваги з часом.

Найкраще для Кето: Carb Manager

Менеджер вуглеводів

Частиною дотримання кетогенної дієти є відстеження ваших поживних речовин, зокрема вуглеводів. Якщо ви вже відстежуєте поживні речовини, ви по суті відстежуєте і калорії, чому б не зробити це простіше та веселіше за допомогою Carb Manager, одного з найкращих додатків для відстеження кето. ?

Carb Manager полегшує перебування в кетозі та підтримку або схуднення за допомогою трьох різних калькуляторів: кето-калькулятор дозволяє відстежувати вуглеводи та чисті вуглеводи; калькулятор поживних речовин дозволяє відстежувати білки, жири та інші поживні речовини; калькулятор калорій об’єднує все це і показує загальне споживання їжі за день.

Carb Manager також має безліч рецептів кето, коли вам потрібні ідеї, а також плани їжі та списки покупок, щоб полегшити вам життя.

Найкраще для простоти: ControlMyWeight

ControlMyWeight - це програма для тих, хто просто хоче підрахувати калорії, і все. Простота полягає в красі, і це видно за допомогою ControlMyWeight. Відкривши програму, ви побачите привабливий та простий в навігації інтерфейс. Кількість функцій ControlMyWeight не порівнюється з більшістю інших програм для лічильника калорій у цьому списку, але саме в цьому суть.

За допомогою ControlMyWeight ви можете лазерно зосередитись лише на калоріях, що, зрештою, і сприятиме зниженню ваги (хоча ви не повинні скидати з рахунків численні переваги продуктів, щільних поживними речовинами). Якщо вам потрібна невелика допомога, ControlMyWeight все ще має вашу спину - ви можете налаштувати програму так, щоб вона надсилала вам push-сповіщення протягом дня, нагадуючи вам про те, скільки вуглеводів, жирів та цукру ви з’їли, щоб допомогти вам залишатися на шляху. Додаток також має дуже прості графіки ваги, щоб ви могли візуалізувати свій прогрес.

Найкраще з багатьма функціями: MyFitnessPal

Прихильники та професіонали здоров’я та фітнесу вважають MyFitnessPal одним із найкращих додатків для здорового способу життя на ринку. Це неспроста: MyFitnessPal полегшує відстеження їжі та підрахунок калорій завдяки простому інтерфейсу та базі даних про їжу з понад 11 мільйонів продуктів (безумовно одна з найбільших доступних; більшість програм для підрахунку калорій мають бази даних 10 мільйонів або менше).

MyFitnessPal також має сканер штрих-коду, який розпізнає мільйони харчових продуктів; функція реєстрації ресторану із стравами популярних ресторанів; імпортер рецептів, щоб ви могли імпортувати інформацію про харчування з власних рецептів; і, мабуть, найкраще - функція автоматичного підрахунку калорій, яка збирає споживання калорій з усіх продуктів, які ви записуєте.

За допомогою MyFitnessPal ви можете точно відстежувати поживні речовини та підраховувати калорії в будь-якій дієті, завдяки спеціальному профілю дієти та гнучкості, яку пропонує програма. Щоб відсвяткувати свій успіх, ознайомтеся з таблицями ваги та статистикою харчування. І не забудьте завантажити фотографії прогресу!

Найкраще абсолютно безкоштовно: лічильник калорій FasSecret

Більшість програм для лічильника калорій у цьому списку мають як безкоштовну, так і платну версію. Якщо ви шукаєте додаток для лічильника калорій, який є на 100 відсотків безкоштовним і все ще містить усі функції, необхідні для успішного підрахунку калорій, виберіть лічильник калорій FatSecret. Ми розглянули цю чудову програму як одну з наших кращих програм для кето, але вона також працює як лічильник калорій та щоденник їжі для будь-якої дієти.

Лічильник калорій у FatSecret - це швидко, просто та всебічно - насолоджуйтесь щоденником їжі, великою базою даних про їжу, журналом вправ, таблицею ваг та журналом, а також величезною колекцією корисних рецептів для підтримки ваших зусиль. Ця програма також має розпізнавання зображень їжі, що полегшує, ніж будь-коли, запис і відстеження калорій, а також унікальний календар дієти, який відображає, коли ви їсте і спалюєте найбільше калорій.