Приготування власних тортів вдома дозволяє контролювати інгредієнти, які ми використовуємо. Для отримання насиченого і губчатого пирога необхідно додати жирну частину і трохи цукру, але він завжди буде меншим за той, що міститься в печиві, яке можна придбати, наприклад, у супермаркеті.
Ви також можете додати до коржів інші інгредієнти, такі як буряк та горіхи та насіння, які роблять торт набагато поживнішим.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними планами харчування та рецептами
125 мл соняшникової олії
125 мл цукру
3 яйця
150 гр вареного буряка
250 гр цільнозернового борошна
10 гр хімічних дріжджів
1/2 чайної ложки кориці
50 гр волоських горіхів
20 гр насіння соняшнику
20 гр гарбузового насіння
СОНЯШНИКОВА ОЛІЯ
Містить лінолеву та ліноленову жирні кислоти
Містить корисні жири
Високий вміст вітаміну Е
ЦУКР
Треба зменшити споживання доданого цукру
Висока калорійність
Джерело живлення
ЯЙЦЯ
Містить білки з найвищою біологічною цінністю
Містить корисні жири
хороше джерело вітамінів і мінералів
Буряк
Сприяє зниженню артеріального тиску
Багатий клітковиною, вітамінами та мінералами
ЦІЛА БОШНО
Високий вміст клітковини
Містить вітаміни групи В
Допомагає регулювати рівень цукру в крові
ХІМІЧНІ ДРЖЖЖ
Об’єм тіста
Надає пухнасту текстуру
ЦИНАМ
Контролюйте рівень цукру в крові
ГОРІХ
Вони містять омега-3 жири
Корисно для серця
Вони допомагають регулювати рівень холестерину
НАСІННЯ
Вони містять вітамін Е, який є потужним вільним радикалом
Важливе джерело магнію
Містить фітостерини для зниження рівня холестерину
ГАРБУЗОВЕ НАСІННЯ
Вони допомагають регулювати кишковий транзит
Високий вміст цинку
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними планами харчування та рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа і те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог та дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включати здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які є найбільш рекомендованими для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також, щоб презентація ваших рецептів була ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.