мікрохвильовий омлет набагато більше варіантів лють одного з наших посуд більш типовий як справи омлет (у вас також є інша версія класики Приготовлені за цим посиланням, і в це інше те саме Паелья).
Варіантів рецептів тортилії безліч: картопляний омлет з цибулею, заміський омлет, овочевий омлет, фарширований омлет і, звичайно, омлет з мікрохвильовки. Але бувають випадки, що те, що повинно було бути тарілкою Швидко робити і легко, Це стає катуванням за весь час, який ми витрачаємо на смаження картоплі, всю олію, яку ми використовуємо, і кількість безладу, який ми створюємо на своїх кухнях. Сьогоднішній рецепт картопляного омлету, виготовленого в мікрохвильовці, набагато простіший, швидший, і ми практично не зробимо нічого брудним на кухні. Поки картопля готується в мікрохвильовці, ми можемо скористатися можливістю зробити трохи Рибні бургери супроводжувати, a салат (а Припиніть ідеальний омлет), або деякі овочі з соусом каррі.
Більше того, це більше лють, оскільки для приготування картоплі потрібно лише три столові ложки олії, і вона підтримує поживні речовини яєць та картоплі (у цій статті я навчу вас, як дезінфікувати ці продукти, повертаючись додому з магазину). Це не оригінальний омлет, але я готував його вже багато разів, він виходить смачним і економить багато часу.
Іспанський омлет, як зробити
Якщо ви любите робити рецепти картоплі здоровий, і ви не хочете залишатися в типовому картопляне пюре або в порятунку печена картопля, спокійно @, вам не доведеться впадати до типового картоплі фрі, є більше варіантів, і все набагато корисніше та легше, ніж традиційні рецепти. Тут ми покажемо вам, як з нашим омлетом для мікрохвильовки:
Зміст
РЕЦЕПТ МИКРОВОЛНОВОГО КАРТОФЕЛЯ
- Почистіть 3 красивих картоплини і наріжте їх якомога тонше. Картопля
- Помістіть їх у ємність для мікрохвильовки та додайте щіпку солі та 3 столові ложки оливкової олії. Картопля, підготовлена для мікрохвильовки
- Варіть картоплю в мікрохвильовці на повній потужності протягом 12 хвилин. Приготування картоплі
- Поки картопля вариться, додайте в миску 4 яйця і збийте їх. 4 яйця збиті яйця
- Одночасно розігрійте антипригарну сковороду з краплею олії.
- Коли пройде 12 хвилин, вийміть картоплю з мікрохвильовки (обережно, вона згорить.) І змішайте її з яйцями. Готова до сковорідки картопля та яйця
- Налийте суміш на сковороду і варіть близько 5 хвилин з кожного боку (або поки вона вам не сподобається).
Час підготовки
- Очистіть і наріжте картоплю: 10 хвилин.
- Варити картоплю: 12 хвилин.
- Збийте яйця: поки картопля готується.
- Змішайте і зробіть омлет: 10 хвилин.
- Загальна довжина: 32 хвилини . Мікрохвильовий картопляний омлет
СКЛАДНОСТЬ
Я вважаю, що ця страва має низька складність. Найскладніше може бути гортання коржика, але якщо каструля хороша і не липне, у вас не повинно виникнути серйозних проблем. Ось посилання на ті, якими я користуюся:
Лічильник калорій
- 3 картоплі в мікрохвильовій печі (450 грам) = 360 ккал.
- 4 яйця = 384 ккал.
- 3 столові ложки оливкової олії = 405 ккал.
- Всього = 1149 ккал.
Врешті-решт ми отримуємо 1149 ккал, що, якщо розділити його на 4, ми отримаємо 287,25 ккал на порцію, що підтверджує нас, що ця страва дуже легка і підходить для дієт для схуднення, або в ті часи, коли ми не хочемо трапиться ".
ІНГРЕДІЄНТИ.
- 3 середні картоплини.
- 4 яйця.
- 3 столові ложки оливкової олії.
- Сіль.
ВІДЕО розробки
Тут ми покажемо вам, як зробити картоплю в мікрохвильовці в наваристому омлеті: