Помірне ожиріння скорочує життя на три роки, а хворобливе ожиріння - до десяти років

Вага на 20 або 30 кілограмів скорочує життя приблизно на три роки. А ті, хто важить удвічі здоровішим (щось все ще рідкісне), житимуть приблизно на 10 років менше, ніж очікували. Це, звичайно, середні показники, статистичні прогнози, прості розрахунки тривалості життя населення з ожирінням та надмірною вагою. Але ці цифри є новими і суворо вірними, з рівнем достовірності набагато вищим, ніж той, що був до цього часу.

менше

Вперше можна категорично стверджувати, що ожиріння вбиває. Твердження підтверджується аналізом смертності 900 000 дорослих з 19 країн, з яких близько 100 000 померли за 10-15 років спостереження.

Аналіз, який публікується Ланцет Ви вимірювали рівень жиру за допомогою індексу маси тіла або ІМТ. Цей показник (результат ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах) є гарною мірою ожиріння людини; Це дозволяє дізнатися, чи є у вас відносно зросту нормальна вага (ІМТ від 18,5 до 25), надмірна вага, середня вага, важке або хворобливе ожиріння (див. Графік). Таким чином, людина, яка вимірює 1,75 метра, матиме зайву вагу, якщо він важить більше 77 кілограмів, буде помірно ожирінням, якщо він важить більше 92 кілограмів, і буде дуже ожирілим, якщо він важить більше 125 кілограмів.

І ще одна важлива інформація: аналіз був проведений групою біостатів на чолі з Річардом Пето, епідеміологом, який співпрацював із сером Річардом Доллом, щоб дійти того ж висновку щодо куріння: куріння вбиває.

Сьогодні точно відомо, що куріння скорочує життя в середньому на 10 років. І нове дослідження від команди Пето, яке буде опубліковане 28 березня в журналі Ланцет І це вже в своєму інтернет-виданні, воно показує, що ризик передчасної смерті тих, хто страждає ожирінням (які важать удвічі здоровішими) порівнянний із ризиком курців. Однак порівняння повинно враховувати одну деталь: курців набагато більше, ніж людей, які страждають ожирінням.

Однак помірне ожиріння набагато більш поширене у більшості західних країн (третина дорослих середнього віку у Великобританії та трохи менше в Іспанії). Помірне ожиріння - це ті 20 або 30 зайвих кілограмів, залежно від випадку, який скорочує життя на три роки. "Три роки - це багато часу, але це набагато менше, ніж ефект куріння, оскільки куріння протягом усього життя скорочує тривалість життя на десятиліття", - пояснює EL PAÍS епідеміолог з Оксфордського університету (Великобританія) Гері Уітлок, перший підписант цього дослідження.

"Куріння на сьогоднішній день є основним ризиком, який можна уникнути для здоров'я людей. Але другим є, безсумнівно, надмірна вага та ожиріння", - рішуче запевняє EL PAÍS Річард Пето, професор медичної статистики та епідеміології в Оксфордському університеті (Великобританія).

Хоча ожиріння підозрювали у сприянні різним захворюванням протягом століть, і страхові компанії, напевно, давно знають, що товсті люди мають підвищений ризик передчасної смертності, перші наукові дані з'явилися лише в 1960-х або 1970-х рр. Зараз є все більше доказів того, "ожиріння викликає щонайменше десяток серйозних захворювань, включаючи захворювання нирок і печінки, півдюжини видів раку, а головне з точки зору кількості постраждалих людей - серцеві напади та інсульт", - говорить Уітлок. У США кожна третя смерть від серцевого нападу та інсульту та кожна 12-та від раку пов’язана із зайвою вагою; у Великобританії це співвідношення - відповідно кожен четвертий та один на 16.

Яка оптимальна маса тіла? Дослідження, проведене Пето і Уїтлоком, показує, що нижчі показники смертності від усіх цих причин пов'язані з ІМТ 23 або 24, хоча Уітлок визнає, що важко точно відповісти: "Все, що я можу запевнити вас, це те, що індекс маси 20- 25 є дуже безпечним. І що додатковий ризик індексу маси тіла 18-19 або 26-27 незначний, а потім швидко зростає нижче 18 і вище 27 ". Перевищення смертності, пов’язане з ІМТ нижче 22,5, можливо, пов’язане із захворюваннями, пов’язаними з курінням, як обговорювалось у дослідженні, хоча це ще недостатньо добре з’ясовано.

"Зміна дієти, але продовження куріння - не найкращий спосіб збільшити тривалість життя. Для курців відмова - це те, що працює", - говорить Пето. "Якщо ви не палите, але маєте зайву вагу, - додає Уітлок, - найголовніше - не починати палити і уникати збільшення ваги". І спробуйте схуднути.

Куріння і зайва вага

- Ймовірна тривалість життя. Куріння скорочує життя настільки ж, як хворобливе ожиріння (вага в два рази здоровіший).

- Ризики. Кожен четвертий рак пов'язаний з курінням; кожен шостий з ожирінням та надмірною вагою.

- рекомендації. Якщо ви палите і маєте зайву вагу, головне - кинути палити; якщо ви не палите, ви більше не наберете ваги.

* Ця стаття з’явилася у друкованому виданні 0023, 23 березня 2009 р.