Я щойно побачив документальний фільм під назвою"Товстий, хворий і майже мертвий" (Товстий, хворий і майже мертвий), і я виявив, що це чудовий візуальний інструмент для підвищення обізнаності про шкідливі харчові звички, які ми маємо, і модифікуємо їх, щоб мати повноцінне життя.

майже

Документальний фільм створений Джо Кросом, 41-річним бізнесменом, який, втомлений і переживаючи за своє здоров'я, вирішує зробити пост фруктових та овочевих соків протягом 60 днів і виставляє свої результати, надихаючи більше людей, які страждають від ваги та проблем зі здоров’ям.

Джо Крос страждав ожирінням та хронічними кропив'янками, спричиненими порушенням імунної системи. Для боротьби з цією дерматологічною хворобою він проковтнув більше 10 ліків, крім того, проблема надмірної ваги спричинила інші розлади, такі як втома та утруднення руху.

Ідея Джо полягала в тому, щоб вилікувати себе, давши своєму тілу своєрідне скидання на основі соку (80% овочів і 20% фруктів). Він згадує, що "той, хто це робить, платить", і йому довелося багато заплатити за те, що він не мав нічого хорошого зі своїм тілом, оскільки страждав від емоційної залежності від їжі, що спричиняла надмірне споживання нездорової їжі.

Протягом документального фільму ми спостерігаємо, як він опитує людей з проблемами із зайвою вагою, запитуючи їх, чому їхній нинішній стан здоров'я. Відповіді не далеко від відповідей нашого суспільства. Співрозмовники згадують, що єдиний справжній винуватець їх надмірної ваги пов’язаний з ними самими, через їхню жахливу дієту, набивання їжею та сидіння на дивані і продовження їжі, їхню «неприязнь» до фруктів та овочів та їх велике споживання м’яса та рафінованих вуглеводів. І найголовніший момент до вашого небажання.

Чоловік, з яким вони взяли інтерв’ю, важив 172 кілограми, маючи численні проблеми зі здоров’ям, і за рекомендацією лікаря він пропонує змінити свій раціон. Він відповідає, що у нього немає волі до цього і що він воліє жити до кінця свого життя "їсти добре" (яке погане поняття "добре харчуватися" у деяких).

Середня американська дієта складається з:

  • 60% продуктів переробки
  • 30% їжа тваринного походження
  • 5% фруктів та овочів
  • 5% цільних зерен

Нам більш ніж ясно, що дієта необхідна для здоров’я. У документальному фільмі згадується, що "ти не можеш уникнути законів причини і наслідку", що добре спостерігати за прикладами інших, таких як батько, який палить і вже має рак емфіземи, тоді як його син палить, беручи до уваги майбутнє, яке його чекає.

Діабет, деякі типи раку, серцево-судинні захворювання та ожиріння вони є захворюваннями харчової недостатності. Усі вони можна запобігти правильному харчуванню та хорошим харчовим звичкам.

Як діють соки?

Соки пропонують великі переваги для здоров'я, включаючи швидке та ефективне засвоєння імуностимулюючих поживних речовин, що містяться у фруктах та овочах. Для багатьох, хто не звик їсти овочі, вживання соків є прекрасним способом збільшити їх споживання і поступово приймати їх.

Програма соку Джо розкриває такі переваги:

  • Збільште щоденне споживання фруктів та овочів
  • Поруште цикл неправильної дієти та збільште смак здорової їжі
  • Це початок для початку плану схуднення
  • Підтримує здорову вагу
  • Знижує ризик хронічних дегенеративних захворювань
  • Зменшує біль у м’язах та суглобах.
  • Підвищення імунної системи
  • Вивести токсини
  • Сприяє здоров’ю шкіри, нігтів та волосся
  • Покращує травлення

Звучить добре! Не? Оскільки ми побачили, що нам представляє цей документальний фільм, давайте проаналізуємо його та будьмо критичними. На мій погляд, це видається чудовим варіантом споглядати переваги споживання фруктів та овочів, про які часто забувають у раціоні, однак ви повинні перенести його в реальність, оскільки теорія дуже гарна, але практика не така прекрасна:

  1. 60 днів лише з соками?: Також чай і вода, але хто збирається дотримуватися такого суворого плану рідини? Згадується, що ви можете робити це протягом 3, 5, 30 або 60 днів. Це щось неможливе, і, на мій погляд, це не найкраща альтернатива бути здоровим. Рішення - правильна дієта, де різноманітність та розумний вибір порцій та здорової їжі - це спосіб схуднути разом із програмою вправ.
  2. "Піст з овочевих соків вилікує мене від багаторічного надмірного харчування": Абсолютно помилково, ви не можете виправити шкоду протягом усього дня, коли постите. Де здоровий глузд та харчова освіта?
  3. Стільки днів із використанням лише соку створює стан гіпотрофії: зрозуміло, що ви збираєтеся схуднути, але ціною втрати води та м’язової маси та поступового втрати жиру в організмі. Щоденні потреби в енергії не задовольняються лише соками, а два макроелементи опускаються: білки та ліпіди. Правильна дієта складається з балансу між вуглеводами, ліпідами та білками.

Висновки

Цим я не хочу перешкоджати вживанню соків, це звичка, яка принесе користь вашому здоров’ю, якщо ви будете робити це регулярно, але як частина дієти, а не як єдине, що ви їсте.

Робота Джо породжує натхнення. Я спонукаю людей з серйозними проблемами з вагою припинити свій спосіб життя, який шкодив їм, і почати більш природну дієту. Крім того, Джо створив цілий бізнес навколо свого документального фільму: книги, програми, конференції, групи підтримки та іграшки спільноти. Якщо ви прийняли "сік"!

Я рекомендую вам переглянути документальний фільм, він на Netflix, він розважальний, надихаючий і викликає необхідність сходити на кухню і приготувати сік. Більше я рекомендую перед тим, як побачити його, приготувати насичений буряковий сік, селера та шпинат для того, щоб ви супроводжували цей документальний фільм та формували власну думку.