Наслідки відсутності любові до себе
Хто не любить себе, той постійне негативне внутрішнє мовлення йде, недооцінює себе, не вірить, що він гідний любові, успіху, нормальних стосунків. Він взагалі не вірить, що може знайти нормального партнера, і не вірить, що може вести стосунки. Він саботує власні успіхи майже в усіх сферах життя. Якщо йому щось вдається, він пояснює це випадковістю, удачею, а якщо в чомусь зазнає невдачі, це винна Е.
Звичайно, завжди є причина, чому хтось постійно критикує себе. Ці причини можна дослідити, ви можете бачити, де і як він отримав тілесні ушкодження, але це ще не зцілить рани. Травми самооцінки зазвичай можна вилікувати серйозною, свідомою, рішучою внутрішньою роботою.
Прийміть своє тіло!
Той, хто не любить себе, є, в більшості випадків він не мириться із власним тілом. Зазвичай можна точно перерахувати, які частини тіла ви вважаєте потворними. І оточення його даремно, він не приймає зовнішньої похвали, бо вважає, що вони просто хочуть його втішити. Що можна зробити?
Сокат допомагає думати, що так сильно збито ваше тіло - це абсолютно унікальне, неповторне диво, і в ньому є мільйони процесів, які змушують вас жити. Ви можете спробувати це щодня ви дякуєте своєму організму за правильну роботу, бо ви здорові. Коли ви відчуваєте майже вдячність за своє тіло, ви не хочете змінюватися, ви не звинувачуєте, не критикуєте. Більше того, ви все частіше звертаєте свою увагу на те, як можна підтримувати здоров’я свого тіла. Ви можете посилити почуття любові до свого тіла шляхом ви починаєте свідомо давати своєму тілу те, що корисно для нього: здорову їжу, регулярні фізичні вправи, достатньо сну та відпочинку. У розвитку свідомості тіла, у прийнятті себе танці дуже допомагають, бо розсмоктують судоми, а поєднання музики та руху наповнює вас радістю.
Що означає любов до себе?
Багато людей не наважуються любити себе, бо їх цього навчили любов до себе - це грішна, егоїстична річ. Вони дізналися про це в дитинстві потреби інших потрібно вирішити, а нашу власну відсунути на другий план. Насправді любов до себе - це зовсім не грішна, егоїстична річ. SЕ't! Той, хто не любить себе, постійно шукає щастя в інших, сповнений очікувань на своє оточення. Те, чого ви не можете дати собі, чекайте від інших: любов, підкріплення, керівництво, заохочення. Але якщо ми шукаємо в комусь іншому того, що ми повинні знайти в собі, ми неминуче розчаруємось. Коли ми робимо своє щастя залежним від свого чоловіка/дружини, батьків чи друга, ми часто будемо сумувати та засмучуватися. Наше існування буде залежати від реакції та підкріплення іншої сторони. Якщо інший посміхається нам, у нас все добре, якщо він злиться, ми починаємо хихикати за його любов і робити те, що шкодить нашій самооцінці. Тим часом вони ніколи не пам’ятають, що ми самі надали йому такого значення.
Тож варто запитати себе:
- "Кому я передав владу?"
- "Який актор у моєму житті здатний визначити моє існування своїми жестами, словами та судженнями?"
Подумайте, що насправді не ця людина має владу над вами, а ти наділив Його владою над собою. Не соромтеся повернути цю силу і починайте дарувати собі любов, якої ви чекали до цього часу.
Критичне розкриття всередині
Ми всі роками гіпнотизували себе. Ми говоримо собі, що "ти не можеш цього зробити" або "ось як ти ніколи не матимеш партнера" або "Я занадто товста і негарна". І ми скажемо все це до воно не п’є глибоко в нас. Ми щодня надаємо собі велику кількість шкідливих та обмежуючих самонавіювання. Ми гіпнотизуємо себе, поки не переконаємось, що ми недосконалі і потворні, що інші кращі, що ми не милі. На жаль ці приховані переконання здаються настільки реальними, що ми починаємо формувати для цього все своє життя. Знову і знову ми несвідомо доводимо собі, що з нами щось не так.
Дурва, де ви створюєте для себе світ, який точно відповідає образу, який ви маєте про себе. Подумайте, що ви можете мало чого зробити, і ваше життя буде нудною застоєм води. Подумайте, що ви нічого не варті, і люди вважатимуть вас нікчемними. Подумайте, що у вас ніколи не буде партнера, і ви дійсно залишитесь на самоті.
З цього порочного кола можна вийти, звільнивши свої думки про себе, поступово відмовляючись від самообмежувальних переконань і даючи собі дозвіл. відкрити свою справжню красу і полюбити себе такою, якою ви є.
Я не пропоную вам висловлювати позитивні думки про себе, тому що ваш внутрішній диверсант засміятиметься, і ви не повірите, що ви сьогодні такі красиві, як топ-модель. Той, хто вражає себе необхідністю мати лише красиві та позитивні думки, починає несвідому боротьбу з темною стороною своєї психіки.
Я просто пропоную це розширити коло своїх думок. Регулярно потренуйтеся створювати більші, незвичні думки про себе. Щоранку формулюйте незвичну думку про себе! Зануртесь сміливо у свою фантазію та суперлативи! Вам може здатися, що ви супер розумні, сексуальні, привабливі. Що завгодно. Сенс у тому, щоб взяти тег із собою, а іноді прочитати його собі, скуштувати речення! Поспостерігайте, як це впливає на вас! Ця практика саме про це звільнити своє мислення від його обмежень. Йдеться не про те, щоб щось змінити у собі, а про те, щоб ваші думки текли вільніше! Якщо ви будете робити це регулярно, у вас буде більше творчості, радості та багато захоплюючих відкриттів.
Припиніть самоочищення! Особливо перед іншими!
Наша самокритичність часто підводить нас до цього ми також висловлюємо свої думки перед іншими. “Я такий огидно товстий! Який я лох! Мені це ніколи не вдасться! Я абсолютно безнадійний випадок! На жаль, я ніколи цього не навчусь! Ніхто не гірше інформований, ніж я ".
Що стоїть за поведінкою, що перемагає себе? Я критикую себе, перш ніж ти зможеш критикувати мене. Я добре знаю, що я смітник і недосконалий, тому тобі все одно не потрібно впадати до мене і розповідати, що я знаю. Сподіваюся, ти мені співчуваєш і замість того, щоб засуджувати тебе, ти запевняєш мене, що я не такий поганий, як уявляю себе.. Але важка ціна цього є ви поглиблюєте своє усвідомлення своєї непридатності. Не роби цього! Ти сам можеш так думати, але принаймні, намагайся не говорити це вголос і не смирюватися перед іншими!
Прийміть себе такими, якими ви є!
Існує дзен-прислів'я: Я не змінююся, намагаючись відрізнятися від того, хто я є. Я змінююся, повністю визнаючи, хто я зараз.
Коли ми намагаємося відрізнятися від того, ким ми є, починається внутрішня боротьба. Якщо ми хочемо змінитися, тоді ми починаємо судорожно намагатися, і наш осуд і неприйняття лише посилюються в нас. Якщо, з іншого боку, ми відмовляємось від цього примусу, що ми хочемо стати кращою людиною в нас починається чудова зміна. Якщо ми дозволимо властивостям, які нам не подобаються, з’являтися в нас, і ми дивимося на це спокійно, виявляючи їх приховані цінності. Наприклад, воно стає таким заздрість на знак глибокого бажання, ревнощі як завзятий пошук чогось життєво важливого для нас. Насправді жодна з наших рис не є потворною чи страшною. У глибині кожного - бажання, потреба. Якщо ви дійсно сприймете себе таким, яким є, все почне змінюватися само собою. Більше того як тільки ти перестаєш грати в щось, чим ти не є, ти не незалежний. Вам більше не потрібно захищатися, коли люди вказують на ваші слабкі сторони, ваші помилки, але з посмішкою ви можете відповісти: «Так, це правда. Ви це добре спостерігали ".
Коли ми відкидаємо щось у собі, ми стаємо напруженими. Якщо ви це помітите, запитай себе, що ти просто відкидаєш! Нічого не робити! Тільки свідомо визнавайте опір, спокійно називаючи і приймаючи ваше ім’я.
Наприклад: Зараз я відчуваю себе дуже товстим. Я ненавиджу, коли я надто товста. Я визнаю, що зараз я відчуваю себе занадто товстим. Я визнаю, що ненавиджу це. Це нормально, якщо ви відчуваєте надто товсту. Це нормально ненавидіти себе за це.
Коли ви дозволяєте собі робити помилки, ви знімаєте напругу.
Ваше внутрішнє волосся може скептично ставитися до цілого. Перукар - це та частина нас, яка хоче відразу все змінити. Ви не можете собі уявити, щоб щось змінювалось самостійно. Коли ви почуваєтесь неспокійно з цього приводу, ви можете додати речення: «Мені зараз не потрібно змінюватися. У мене є ідея. Я можу прийняти все як є ».
Тож дозвольте собі бути тим, чим ви є, і самоприйняття призведе до змін у вашому житті!