Ви не можете пропустити сніданок зі збалансованим здоровим харчуванням! Приказка «їсти як король» все ще відповідає дійсності, але настільки змінилося, що не має значення, що.

Хлібобулочні вироби та мюслі, виготовлені з цукрового білого борошна, слід вилучити зі списку покупок, замість цього вибирайте вівсяні пластівці, цільнозерновий або вуглеводний хліб та вівсянку.

Сніданок не можна пропускати, щоб підтримувати енергію, необхідну для фізичної та розумової діяльності вранці. Ідеально покривати майже 30% наших щоденних енергетичних потреб від сніданку, якщо ми не отримуємо достатньо енергії для свого організму, можуть виникнути неуважність та слабкість., робота сніданку полягає в тому, щоб підживити мозок.

Але не важливо, що.

пропустіть

THE хлібобулочні вироби з білого борошна, випічка раптово підвищує рівень цукру в крові, вони раптово насичуються, а потім через короткий час через кілька годин голод знову спалахує, і ми стаємо і напруженими, і дратівливими. Якщо ці коливання цукру в крові вже є на початку дня, вони продовжуватимуться протягом решти дня.

Також помилкою є те, що люди, які харчуються дієтою, пропускають сніданок, тому що якщо вони вранці голодують своє тіло, вони з’їдять більше протягом усього дня. Крім того, сніданок запускає ваш обмін речовин, що допомагає схуднути.