Слідуй за нами

Він забезпечує 321 калорію, 38 грамів білка та 15 грамів жиру. Різдво - це найочікуваніший час для святкування та обміну з рідними та близькими. Однак цей наповнений вечірками час завжди є викликом для тих, хто намагається схуднути, або тих, хто хоче його утримати.

Складання стимулу

24 грудня 2016 р., 08:09

стимулюючий

На всіх святкуваннях є вечері, тости, хліб Hallecas, перніл або шинка, і це найменш придатні продукти та напої для тих, хто сидить на дієті. На щастя, є рішення для тих, хто любить різдвяну їжу, але не може терпіти жалю після того, як її з’їв.

Вона є Гіпокалорійний халлака, Ця типова різдвяна страва містить ті ж інгредієнти, що і традиційна халка, лише завдяки тому, що вона забезпечує менше жиру і менше калорій. Як випливає з назви, гіпокалорічна халка - це низькокалорійне блюдо, яке містить лише 321 калорію, 38 грамів білка та 15 грамів жиру, що є чудовими значеннями порівняно з нормальними халка.

До нього можна додати шматочок білого або банкетного хліба, півсклянки російського салату з легким майонезом, прикрашеним петрушкою, і склянкою несолодкого змішаного фруктового соку.

Ось інші поради, щоб не жиріти на Різдво:

1. Обмежте кількість алкогольних напоїв. На додаток до того, що ви отримуєте занадто багато калорій, існує багато вагомих причин обмежити споживання одним напоєм на день для жінок або двома для чоловіків.

два. Їжте повільно і смакуйте кожен укус, залишаючи столові прилади між ними.

3. Поки для кожного удару існує кілька тарілок, вибирайте лише одну.

4. Знайдіть приємні та розважальні теми для розмов, які відволікають вас від їжі.

5. Заздалегідь сплануйте всі виїзди та вечірки, організуйте свій час і передбачте всі ситуації, які можуть викликати у вас занепокоєння або занепокоєння, оскільки ці почуття можуть змусити вас більше їсти.

6. Отримати трохи більше фізичних вправ, ніж зазвичай.

Щоб приготувати гіпокалорійну халку для людини, вам потрібно:

  • Кукурудзяне борошно або кукурудзяні пластівці - готується 40 гр
  • Куряча грудка без кісток - 50 гр
  • Яловичина - 50 гр
  • Каперси - 1 од
  • Оливки - 1 од
  • Ізюм - 2 одиниці
  • Зелена цибуля, паприка, часник - 20 гр
  • Олія - ​​15 куб.см (столова ложка)