язах

У наш час страждання від контрактур та болю в м’язах стали дуже особливою та поширеною темою. Це пояснюється тим, що, як правило, ми не звертаємо уваги на пози, які ми приймаємо щодня, особливо люди, які проводять години сидячи перед комп’ютером з метою роботи чи навчання

Недавні дослідження показали, що досить високий відсоток людей страждає від м’язових болів через причини, про які ми згадали вище. Згадавши один приклад, ми цитуємо це дослідження El Universal, яке показує це захворювання опорно-рухового апарату, спричинені поганою поставою та повторюваними рухами на роботі, значно зросли за десятиліття - зі 168 до 3722 випадків у 2015 році це, згідно з даними Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS).

Отже, після аналізу цих даних, це нормально, що ми починаємо відчувати занепокоєння, і тому ми вирішили почати приділяти трохи більше уваги. То як щодо ідеї побалуватись трав’яними ваннами для хворих м’язів? Ідеально підходить для відпочинку та самопочуття!.

Трав'яні ванни, спа-центр у нашому домі

Щодо цього питання, ми можемо згадати це дослідження, проведене в Колумбії. Тут було проаналізовано використання трав'яних ванн, особливо у вагітних, і, таким чином, воно продемонструвало позитивні зразки його релаксаційних переваг на різних термінах вагітності. А тепер уявімо, що ці трави можуть зробити для нас. Цікаво, правильно?

Отже, замочування в гарячій або теплій воді з солями, зеленню або піною є чимось настільки заспокійливим і корисним, що воно повинно бути таким самим обов’язковим, як дрімка серед дня; або як спати ще пару годин на вихідних. Трав'яні ванни мають багато переваг, серед яких:

  • Поліпшити кровообіг.
  • Зняти розлад шлунка.
  • Зменшити стрес.
  • Полегшити менструальні болі.
  • Лікуйте геморой.
  • Усунути м’язові контрактури.
  • Зменшити тривожність.
  • Лікуйте проблеми зі шкірою.
  • Розслабте тіло і розум.

Рослини взагалі є засобом від різних недуг. Його користь можна отримати за допомогою мазей, кремів, ванн і парів.

Прийняття душу пов’язане з особистою гігієною та процедурою прибирання. Тим не менше, замочена ванна - це щось інше. Після того, як ми приймаємо душ, але як тільки "сеанс" закінчився, і ми повністю розслаблені.

Лікарські трави дуже добре заспокоюють усі органи чуття а також зменшити м’язові болі та болі. Вигоди, які ми отримаємо, залежатимуть від рослин, які ми виберемо для цієї ванної кімнати.

Як приготувати трав’яну ванну?

Це дуже просте завдання, отже, ви можете насолоджуватися ним, коли захочете.

Необхідні елементи

Ванна для замочування, гаряча вода і чашка трав, квітів або рослин.

Як ми готуємо трави?

Вони повинні загорнути в тканину або марлю щоб запобігти їх розпорошенню по всій воді, прилипанню до шкіри тощо.

Процес ванни

  • Наповніть ванну водою настільки гарячою, наскільки ви впораєтеся спочатку
  • Потім додайте загорнуту зелень.
  • Залиште трохи 10 хвилин, поки воно не загартується.
  • Деякі вирішують приготувати чай з обраною травою і, процідивши, виливають його у воду.

Коли входити і виходити з ванни

Потрібно, щоб вода була теплою, щоб вона не горіла, а також щоб ми замерзали. Не залишайтеся більше 30 хвилин у трав'яній ванні. Повторюйте цю практику 1 або 2 рази на тиждень.

Ви повинні знати, що щоденне купання з цією формулою може не тільки пересушити шкіру, але й усунути розслаблююче середовище, яке нам так потрібно. Пам’ятайте, що достатньо 1 0 2 рази на тиждень.

Скільки існує видів трав’яних ванн?

Все буде залежати від двох аспектів:

  • Трава використовується
  • ефект яких слід досягти: заспокійливий, регенеративний, енергійний.

Не всі рослини мають однакові властивості без використання. Ви також можете робити дуже цікаві суміші для лікування не одного захворювання або посилення користі трав! Найбільш популярними та ефективними варіантами є:

Трав'яні ромашкові ванни

Це розслаблююча рослина за найкращими цілями у вигляді чаю або у трав'яній ванні. Серед його переваг ми знаходимо наступне:

  • Зняти стрес
  • Це допомагає спати
  • Спокійні метушливі немовлята
  • Усунути біль у спині, спричинену перевантаженням роботою

Евкаліптові трав'яні ванни

Ви напевно знаєте характерний та освіжаючий аромат цього дерева. Використовується для полегшення закладеності носа та кашлю. Трав'яна ванна з жменею листя та плодів евкаліпта може бути ідеальною, коли ми хворі.

Він також використовується для зняття головного болю, отриманого в результаті контрактури шийки матки. Це також чудовий підбадьорливий засіб. Для посилення ефекту додайте у воду кілька крапель натурального лимонного соку.

Лавандові трав'яні ванни

Рослина, яка також дуже особлива завдяки своєму красивому бузковому кольору та своїм приємним ароматам. Ідеально підходить для зняття стресу, розслаблення м’язів, тіла та розуму.

Для підвищення властивостей цієї ванни можна додати пелюстки троянд і кілька крапель ефірного масла шавлії.

Трав'яні ванни з розмарином

Допомагає боротися із закладеністю носа і дуже корисний людям, які страждають на астму, алергію і дуже часто хворіють. Це також відмінна ідея, коли ми приїжджаємо втомленими від роботи і потребуємо поповнення енергії.

Приготуйте ванну з 10 краплями ефірної олії цієї рослини або додайте дві склянки настою з висушеним листям.

Фенхелеві трав'яні ванни

Цю рослину можна не тільки вживати в салати, але і Це дуже приємно для ванни, стимулюючи та сприяючи детоксикації організму. Для посилення ефекту ви можете поєднувати його з жменькою солей Епсома.

Трав'яні ванни з календули

Ця апельсинова квітка добре відома своєю користю для шкіри. Заспокоює подразнення, свербіж, дерматит, екзему і навіть укуси комах. Він ідеально підходить тим, у кого суха шкіра. Кажуть, що це також допомагає послабити м’язову напругу.

Трав'яні ванни з базиліком

Трава із особливим смаком та ароматом, якого не може бракувати на вашій кухні ... і не у вашій ванній теж! Звичайно, тому що допоможе вам почуватись бадьорими, ідеально насолоджуючись ванною після стомлюючого робочого дня.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)