їсти

Маючи розпорядження про соціальну дистанцію в багатьох регіонах по всій країні, можливо, ви робите покупки з продуктом, маючи на увазі стабільність полиць. Але цей фактор не повинен бути вашим єдиним пріоритетом. У цей час особливо важливо, щоб продукти, які ви їсте, також підтримували ваше здоров’я та довголіття.

Ось три речі, які слід знати про їжу, щоб почуватися міцно, прикриваючись на місці:

  1. Порожні калорії повинні почати стрибок. Багато продуктів, розроблених на тривалий час, не містять життєво важливих поживних речовин, які потрібні вашому організму, а натомість містять штучні інгредієнти, які призводять до швидких циклів енергії та аварій. Хоча порожні калорії дозволять вам жити, вони не дозволять вам процвітати, сприяючи збільшенню жиру на м’язах і фактично послаблюючи здатність вашого організму захищатися.
  2. Поживні речовини запалюють природну силу вашого організму захищатися. Криза COVID-19 підкреслює той факт, що люди з порушеною імунною системою та хронічні захворювання часто є найбільш вразливими до вірусної інфекції. На щастя, ви можете допомогти зміцнити свій імунітет і захиститися від певних хронічних захворювань за допомогою дієти з високим вмістом поживних речовин. Чому? Поживні речовини живлять ваші клітини, захищають від вільних радикалів, дають вам енергію, сприяють росту та відновленню м’язів.
  3. Їсти, щоб процвітати легше, ніж здається. Отримання "великої п’ятірки" - білка, вітамінів, мінералів, омега-3 та клітковини - не повинно бути складним завданням у важких ситуаціях.

Соціальні розлади не повинні зупиняти вашу здатність виживати та процвітати. У ці важкі часи правильне підживлення тіла - це один з найважливіших кроків, який ви можете зробити, щоб захистити себе.