Які запущені навушники найкращі?
Для багатьох з нас біг і слухання належать разом. Для мене біг і прослуховування (аудіокниги) - це буквально пов’язані судини. Я не завжди слухаю, коли бігаю, але, мабуть, ніколи не закінчуся без навушників у кишені. Точно. Якщо я починаю губитися в своїх думках, мені хочеться повернутися і повернутися, або я відчуваю, що мені потрібна розумова їжа для мозку, я граю аудіокнигу.
Неважливо, слухаєте ви музику, подкасти, радіо чи аудіокниги. Якщо ви будете робити це регулярно, як я, ви рано чи пізно почнете вирішувати основне питання. Які найкращі навушники для бігу? А далі ще. Чи є ті, хто тримає годинник на місці, не випадаючи? Чи потрібно приховувати своє при перших ознаках дощу? Чи можна їх носити бездротово? І ще десятки.
Оскільки на сьогоднішній день існує така величезна кількість різноманітних марок, моделей та типів, нелегко почати орієнтуватися в них і, нарешті, вибрати їх.
7 хвилин тренувань для побудови та підтримки витривалості
Ви, напевно, чули про інтервальні тренування. Якщо ви біжите довше, вони, можливо, регулярно потрапляють до вашого списку тренувань. Їх мета - нарощувати витривалість і працездатність, регулярно змінюючи темп. Або нерегулярний фартлек.
Інтервальне тренування з високою інтенсивністю (HIIT) є родичем нашого давнього знайомого.
Як вибрати ліхтарик для бігу
Біг - це спорт не тільки для прекрасних літніх ранків. Ми бігаємо в будь-яку погоду і в будь-яку годину. Коли стемніє, а це взимку більш-менш, коли нормальна людина біжить, нам потрібно штучне світло. Ліхтарик. Точніше фара.
Примітка: У цій статті я не ігноруватиму ліхтарики на грудях, у руці або навколо талії (не тільки) з особистих причин.
Як і вся бігова техніка, фари стали складною справою, а іноді буквально наукою. У нас немає вибору двох марок із трьома моделями, а буквально десятки марок та сотні моделей.
Як їх обійти і вибрати найбільш підходящий?
Біг взимку - час будувати витривалість і витривалість
Осінь і зима вводять багатьох з нас у стан ліні. Вранці темрява, ввечері темрява, зима, дощ, сніг. Копати для діяльності непросто. І все ж цей період пропонує багато переваг для вдосконалення та підготовки до наступного сезону бігу.
Як правильно бігати - техніка правильного бігу у вісім кроків
Ми всі знаємо, як повинна виглядати правильна техніка бігу. Нахиліть центр ваги тіла вперед, вдаріться по центру протектора і стріляйте з кінчика. Це звучить просто. І все ж майже немислимо. Однак іноді їх бачити чують більше десяти разів. Тоні Ріддл, натураліст, босоніж (босоніж) бігун і тренер, показав Річ Роллу одне з найкрасивіших і найкращих розумінь ...
Як захистити рідину під час бігу
Я знаю багатьох бігунів, які можуть витримувати довгі години без їжі, але не один без води. Можливо, Вім Гофф, але це вже зовсім інша історія.
Насіння сухарів, повних енергії
Я люблю сухарики з насіння! Коли я відчуваю смак чогось маленького, щоб поїсти, це мій перший вибір. Ні хліба, ні млинців, крім сухарів.
Посміхайтеся, поки ви бігаєте
Я розумію, що люди не завжди мають гарний настрій. Як і я. Якою б не була причина поганого настрою, це рідко стосується випадкових людей навколо нас. То навіщо їм давати це їсти?
Біг по слідах - це перерва для мене. Веселощі, перепустки та все, що я роблю, бо цього хочу.
П'ятниця 5k # кінець
Після багатьох тижнів роботи в п’ятницю 5K, я зрозумів, що він не пропустив того, що було його метою - інформувати про те, що відбувається (і не тільки) в світі, що працює, та мотивувати його до найближчих вихідних та тижня.
В п’ятницю пізно писати щось подібне.
Trailrun Show # 0
Я закриваю міжсезоння кількома порадами щодо того, як максимально використати його і з чого почати до початку нового сезону. Нічого вперто докладно, просто така мотивація. Спробуй це!