Важливість психологічної підтримки для схуднення
Для схуднути важливо залишатися позитивним. лікування ожиріння Вони завжди повинні супроводжуватися програмою зміни звички для збереження отриманих результатів, а також професіоналами, які можуть допомогти пацієнтам бути позитивними та постійно бажати рухатися вперед та досягти своєї мети. Тому Психологічна підтримка Важливо.
Психологічна підтримка для схуднення
Коли ми використовуємо будь-який пристрій або техніка схуднення, Важливо, крім медичного спостереження, навчитися змінювати звички та завжди харчуватися збалансовано. психологічна допомога це може бути ключем до вирішення цього процесу. Супроводжувати процес схуднення за допомогою психологічної терапії, прагнуть виявити ті ірраціональні думки, які викликають тривогу до їжі, і навчитися з ними боротися.
Програми та методи вирішення проблеми ожиріння не дають тривалих результатів, необхідно, щоб людина також змінила свої звички та стан душі. Поки цього не станеться, жодна дієта не досягне бажаних ефектів. На даний момент наше ставлення відіграє дуже важливу роль, техніки розслаблення можуть допомогти, але дуже важливо мати психологічну підтримку.
Насправді люди з надмірна вага які є частиною груп самодопомоги для схуднення, втрачають більше ваги, ніж ті, хто діє на самоті. Понад 50% тих, хто їх відвідує групи самодопомоги для схуднення, їм вдається зберігати результати протягом двох років.
Потрібно свідоме зобов’язання контролювати, як ви харчуєтесь, а також збільшувати фізичну активність. Найскладніше - зберегти ці звички, коли-небудь навчилися, і не повертатися до старих звичок та малорухливого способу життя.
Доведено, що можна подолати біологічні інстинкти за допомогою когнітивних здібностей, наприклад, ведення щоденного обліку всіх прийомів їжі допомагає мати на увазі, в чому проблема, а в чому її рішення; Ще одним хорошим союзником є вдатися до фізичних вправ для контролю тривоги, це допомагає зміцнити волю і подолати ті моменти, коли ми можемо мати психологічний напад голоду, спричинений тривогою.
Ключем до схуднення є встановлення досяжних цілей
Це принципово позначте невеликі виклики, які легко подолати, і крок за кроком прогресувати. Більшість людей, які відмовляються від дієти, роблять це тому, що вони розчаровані нелогічними та недосяжними цілями, важливо знати наші межі.
Найбільший виклик - це бути щасливим через скромну втрату ваги, яку ми можемо підтримувати з часом.
Харчування від стресу або тривоги
У багатьох випадках ожиріння може бути наслідком того, що нам не вдалося подолати травматичний епізод у нашому житті, це відомо як Реактивне психогенне ожиріння. Інша можливість полягає в тому, що ми набираємо вагу, намагаючись контролювати свою тривожність надмірним споживанням їжі, це відоме як Психогенне ожиріння розвитку.
Відчуття, які викликає акт прийому їжі, приємні, з цієї причини ми їдемо до їжі, щоб заспокоїтися.
Коли ми їмо щось, що нам подобається, ми отримуємо негайний приріст. Коли ми це сприймаємо, ми можемо почати збільшувати споживання їжі. Ми потрапляємо в замкнуте коло, в якому ми їмо через стрес і товстіємо, а коли ми погано бачимо себе, наша самооцінка знижується, ми погано почуваємось і їмо.
Це передбачає багато труднощів у нашому житті, які можуть призвести до низької самооцінки та тривоги, а також до обмеження соціального життя.
Це може обмежити якість нашого життя та особистий та професійний розвиток. Не бажаючи, ми допомагаємо нашому тілу залишатися із зайвою вагою, що для нас не є здоровим.
Для роботи над ожирінням лікування повинно бути мультидисциплінарним Психологічна підтримка важливий ключ.