gety

Ви збираєтеся збільшити свої м’язи і навести форму? Вам потрібно формувати своє тіло або набиратися фізичної форми? Тоді ви тут! У цій статті ми вибрали для вас ТОП 3 тренажери, що не повинно бути відсутнім у кожному домашній тренажерний зал.

Оскільки домашнє завдання стає також популярнішим тренажери для домашніх вправ користуються все більшою популярністю. Однак вам потрібна правильна комбінація для тренування всього тіла.

Тренажери для початківців або досвідчених

Ми підготували добірку з 3 тренажерів, які вам чудово допоможуть для здійснення всього тіла. Усі машини мають регульоване навантаження, так як передові спортсмени навіть новачки без досвіду. Вибрані нами машини є легкодоступними та простими в налаштуванні. Навіть абсолютно новачок швидко навчиться практикуватися на них і правильною технікою.

Силова вежа

Номер один у нашому рейтингу фітнес-вежа. Цей тренажер характеризується, мабуть, найбільшим універсальність завдяки всім компонентам, які ви знайдете на фітнес-вежі. У пропозиції перевірених магазинів ви знайдете простіші зміцнюючі вежі, які використовуються в основному для тренування плечей, м’язів спини та рук, а також більш складні.

Якщо ви виберете якісну міцність вежі, ви можете використовувати її вправляти майже все тіло. Однак, стереотипно використовуючи ті самі вправи, ви не досягнете бажаних результатів у довгостроковій перспективі. Тому доречно поєднувати вправи на силовій вежі з інші тренажери.

Відгуки про фітнес-вежі

Ми вибрали для вас 3 якісні фітнес-вежі, для яких ми підготували огляди.

Багатофункціональна зміцнююча вежа Body Craft Minix

Слово багатофункціональний ця зміцнююча вежа справді свідчить як снаряд. Висока якість, витривалість та широкий спектр вправ є основними ознаками, за допомогою яких ця модель відрізняється від конкурентів. Руки, груди, м’язи спини, плечі або навіть ноги? Ви можете робити всі ці ігри за допомогою Вагона башта Body Craft Minix чесно практикуватися.

Гаразд, ми усвідомлюємо, що вони все одно будуть придатні для якісного тренування ніг та м’язів живота інші тренажери, але ця вежа забезпечує дуже хороший фундамент. Використання довговічні та якісні матеріали для окремих компонентів, таких як склопластикові шківи або сталеві троси, дозволяє виробник забезпечити гарантія до 10 років. Про ваш комфорт подбають завдяки регульованій ортопедичній спинці.

    якісна фітнес-вежа на професійному рівнідесятки можливих вправ і розширені позиції Гарантія 10 років спеціальна обробка поверхні Платиново-сірийортопедична спинка забезпечуючи підтримку спини та стегон, регульоване положення спинки, сидіння та нахилу зустрічних роликів

Фітнес-центр Ultimate Gym 9000

Тоді як попередня фітнес-вежа, або фітнес-станція, була на професійному рівні, і її також можна було б охарактеризувати як вибір для вимогливих, Ultimate Gym 9000 - золота середина. Будь то ціна, якість чи варіанти вправ. Важко сказати, чого ще можна очікувати від фітнес-вежі в цьому ціновому діапазоні.

Тренування грудей, біцепсів, трицепсів, м’язів спини або преса ніг. Просто все, що повинна мати вагова вежа. Нахилена лава дозволяє ще ефективніше тренувати м’язи живота та ноги. Тренуєтесь вдома парами? Ultimate Gym 9000 є пристосовані для вправ у парах, не відчуваючи нестачі місця.

    Золота середина Сім машин в одному фітнес-центрі Можливість вправ у парах
    Менша гарантія порівняно з конкурентами - 3 роки. Продавець не пропонує встановлення

Фітнес-вежа InSPORTline ProfiGym C90

Проста, але добре продумана міцна вежа, на якій ви знайдете все стандартне обладнання, таке як паралельні бруси, турнік або степпер. Відома якість бренду inSPORTline знову поставляється з розширеною Гарантія 10 років і вам не доведеться турбуватися про те, щоб правильно зафіксуватися на машині.

Ця фітнес-вежа є популярна альтернатива домашнім спортзалам, де, завдяки своїм розмірам, він зазвичай щільно прилягає. Проста установка, регулювання навантаження або зручна оббивка спинки - інші переваги inSPORTline ProfiGym C90.

    Висока якість за вигідною ціною Підходить для домашнього тренажерного залу, розширена 10-річна гарантія

Як вибрати фітнес-вежу

Потрібно заздалегідь чітко визначитись, щоб правильно вибрати міцність вежі, як інтенсивно ви будете використовувати вежу. Зміцнюючу вежу також можна описати як групування декількох тренажерів в один блок. Тому корисно знати, чи будете ви тренуватися лише на самій силовій вежі, і тому ви хочете практикувати якомога більше ігор, або будете доповнення до інших тренажерів.

Не забувайте враховувати це вага і габарити зміцнюючої вежі. Це важкі машини, і їх вага часто перевищує сто або сто п’ятдесят кілограмів. Тому, як тільки ви поставите його на своє місце, вам буде краще не рухати його так швидко. Добре заздалегідь повідомити про розміри вежі та порівняйте дані з вашими просторовими можливостями.

Як робити вправи на фітнес-вежі?

Чим складніше міцність вежі, тим більше можливостей для вправ на ній. Існують десятки способів, як ефективно тренувати різні частини м’язів. Ми рекомендуємо вивчити вправи для конкретних ігор, які ви плануєте практикувати. Вони можуть вам допомогти такі відеоуроки:

Лава для фітнесу

Лавки лавочні є необхідна частина навчання особливо у чоловіків. Вправа жиму лежачи - це силова вправа, яка зміцнює великий грудний м’яз, грудна клітка, плечі та опорні м’язи. Регулярні вправи також зміцнять ваші руки. Лава для лави часто включає «велику» дворучну штангу, що дозволяє практикувати ряд вправ, спрямованих на кисті і верхню частину тіла навіть без використання самої лавки.

Тому ми вважаємо, що лава є одним із тренажерів або допоміжних засобів, які б це зробили не повинен бути відсутнім у будь-якому будинку чи професійному тренажерному залі. При тренуванні великої грудної м’язи не існує багато рівноцінних альтернатив зміцненню лавок.

Відгуки про стенди для жиму

Як і для силових веж, ми вибрали для вас три перевірені товари, які гарантовано не розчарують вас. Різні цінові категорії, але завжди високий стандарт якості.

PRO CLUBLINE Нахилений жим LVIP

Стильний жим лежачи лава з похилим схилом. Високопрофесійний продукт від бренду Body Solid, що означає свою продукцію. Ось чому він додає до своєї продукції довічна гарантія на раму. Ця лавка підходить як для домашнього тренажерного залу, так і для комерційного фітнес-центру.

Забезпечує обробка поверхні за допомогою електростатично нанесеної фарби тривалий поверхневий опір. Стьобана оббивка шкіряної поверхні лавки забезпечує комфорт і довге життя. Руки легко регулюються для кожного типу фігури.

    Професійна якість до вашого будинку або тренажерного залу ПОЖІТЧА ГАРАНТІЯ для рами Ручки ергономічної форми Спеціальні обробка поверхонь

GDIB46L Твердий жим лежачи

Лава якості у спеціалізованого дилера inSPORTline з розширеною 10-річною гарантією. Проста установка, налаштування та до 6 позицій для фізичних вправ гарантуватиме, що ви швидко полюбите цю лавку для жиму лежачи. Це особливо популярно в домашніх або готельних спортзалах, але він також не загубиться у фітнес-центрі.

Частина лавки є Розробник ніг, з яким ви тренуєтесь копання і закопування ніг. Максимальне навантаження до 455 кг Це дозволяє без турбот піднімати важкі ваги. Підставка на палиці, а також лава регулюються в декількох положеннях.

    Золота середня ціна - хороша ціна та висока якість 6 позицій для вправ Завдяки Розробник ніг ви також будете тренувати ноги Гарантія 10 років Подарунок - Тримісячне членство в Gymbee.cz

Klarfit силовий тренажер для жиму

Бренд Klarfit є на ринку порівняно короткий час, але вже зараз користується великою популярністю. Найбільші переваги включають стандарт фіксованого товару, що йде паралельно із вигідними цінами.

Лавка є універсально обладнані для зміцнення грудей, ніг та розтяжки. Конструкція характеризується міцною стійкістю, яка забезпечить ваш комфорт і безпеку. Однак це особливо підходить для початківців або спортивних типів, як навантаження 280 кг не дозволяє піднімати важкі ваги.

    Співвідношення ціна/продуктивність Додаткове обладнання Якісна шкіряна поверхня лавки

Як вибрати лавку?

При виборі лавки потрібно враховувати лаву безліч факторівв. Найважливішим критерієм не тільки для лавок, але і для тренажерів загалом, є ваш безпека та комфорт під час фізичних вправ. Лавки різних виробників відрізняються якістю виготовлення та використовуваними матеріалами. Тому ми рекомендуємо робити покупки у спеціалізованих роздрібних торговців, які орієнтуються на тренажери та спортивний інвентар.

Якщо ви не впевнені в якості продукції у продавця/виробника, як інструмент або показник якості може вам допомогти гарантійний термін. Якщо виробник або роздрібний продавець впевнений у своєму продукті, стандартною є гарантія 5 або 10 років.

І останнє, але не менш важливе: подумайте вантажопідйомність і стійкість стенду. Вибираючи адекватну вантажопідйомність, потрібно подумати про те, скільки ви зараз важите і скільки хочете підняти. Але також подумайте, скільки ви піднімете або зважите за рік. Здоровий резерв ніколи не зашкодить. Для кращої можливої ​​стабільності лава повинна бути розміщена на твердій і рівній поверхні.

Як робити вправи на жимі лежачи?

Він має вправу жиму лежачи відносно проста техніка, але для початківців це може створити проблему. Рекомендуємо новачкам перед вправою на лаві жиму лежачи зміцнити руки і грудні м’язи, наприклад, за допомогою віджимань або вправ з одноручними гантелями. Просунутий може перейти на різні форми більш складного навчання.

Класичне тренування грудних м’язів на лаві жиму лежачи вимагає ширший хват для максимального залучення великого грудного м’яза. Штанга з вантажем опускається рівномірно трохи вище рівня грудної клітини з подальшим динамічним поштовхом штанги вгору в витягнуті руки. Цей відеоурок також може допомогти вам:

Бігова доріжка

Попередні два тренажери були приблизно силові вправи, орієнтована насамперед на верхню частину тіла. Ми вибрали третій тренажер для кожного хорошого домашнього тренажерного залу бігова доріжка. Завдяки біговій доріжці ви зміцните ноги та м’язи сидіння, наберете форму і сформуєте фігуру.

Просто фітнес-тренування та кардіотренування є основними причинами вибору бігової доріжки. Це дозволить вам працювати за своїм станом у спокої свого дому, незалежно від того, дощ чи дощ на вулиці. Альтернативою біговій доріжці також може бути степпер або еліптичний тренажер.