Багато разів здається, що відомі жінки вдаються до магії для досягнення підтримання фізичної форми. Хоча ця "магія" часто перекладається на естетичні операції, це правда, що існують знаменитості, передані а здорова їжа і до життя, повного вправа отримати цифри, які пробуджують стільки пристрастей.

відкриває

Один з них - Блейк Лайвли, зірка "Пліткарки" і дружина актора Райана Рейнольдса. Вагітна своєю другою дитиною, Лайвли досягла того, чого хочуть багато: підтримувати форму і набирати якомога менше ваги. Для цього їй допомогла тренер Дон Саладіно, якій вона довіряла роками і який розкрив головні ключі, за якими слідує актриса, такими чудовими.

Далеко від переконання, що для схуднення потрібно їсти менше, Блейк робить ставку на не рахуючи калорій, які ви вживаєте, і це те, що за ці роки йому вдалося тренувати свій метаболізм, щоб спалювати споживані ним калорії більше. Для цього зробіть ставку на вживання лише високоякісних речей: свіжий, багатий поживними речовинами та подалі від промислової переробки.

Тобто перекладач лише їсть "органічні речі, збалансувати страви, що містять білок, овочі, фрукти та енергію, що повільно спалює, ”- пояснює Дон. Окрім якості інгредієнтів, блондинка віддана готувати їй власні страви, оскільки таким чином ви можете контролювати весь процес.

Як і всі люди, Блейк Лайвли також потурає собі час від часу, як і бренд правило "80-20", відповідно до яких 80 відсотків тижня ви повинні зберігати контроль, щоб насолоджуватися тим, що хочете, для інших 20 відсотків. Для головного героя "Мілководді" ці маленькі примхи виступають у формі піци або макаронів.

Ще один фокус складається з не голодуй, щось, що може здатися очевидним, але це не так, і полягає в тому, що багато людей пропускають стільки часу між їжею та їжею, що в підсумку вони в кінцевому підсумку даютьзапой".

Ця здорова дієта повинна поєднуватися з фізична активність постійний і адекватний організму кожного. У випадку з актрисою, вона тренується п’ять-шість днів на тиждень цифра, яка може здатися дуже високою, але це не так, і це полягає в тому, що простого факту прогулянки 30 хвилин на день достатньо, щоб підтримувати тіло в активності.