Команда людей, яка порадить вам і допоможе досягти поставлених цілей.
Саймон - @sajmon__
Я засновник Fitclan, і завдяки сотням статей в Інтернеті чи вмісту в соціальних мережах ви можете побачити стиль, якого я дотримуюсь. Мої починання без знань були важкими, особливо коли хтось думав, що правильна дієта у вигляді цільнозернових булочок з овочами. Кілька років "чистої їжі" послідували асоціальним способом, коли ви відмовляєтесь вирушати в подорож, бо боїтесь, що не зможете з’їсти свої страви "бодібілдингу". Будь-який укус чогось іншого, крім рису, пластівців чи м’яса, означав голову в горі. Ніяких реальних знань, просто слідкуючи за тим, що робить більшість. Ненавидіти сніданок, але вживати його, незважаючи ні на що, тому що хтось думав, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і без нього це не має сенсу. Принаймні 6 прийомів їжі на день (переважно м'ясо/рис), тому що всі це робили ...
З часом я подумав, чи це насправді так? Чи немає іншого шляху? Так як є? Невже потрібно споживати щонайменше 6 порцій, снідати і їсти тільки курку з рисом та брокколі? Потім відбулася зміна на 180 °, яка допомогла мені відчути значний прогрес не тільки всередині персонажа, але і в житті. Читання досліджень, калорійність, харчування, теорія, багато теорії, відповідні експерти, якісні ресурси, платні публікації та членство в різних оглядах чи підписках на дослідження та застосування інформації на практиці. Зміна, коли фітнес - це невід’ємна частина мого життя. Зміна, завдяки якій я можу їсти улюблене морозиво x разів на тиждень, споживаю в середньому 3-4 рази на день, тому що це мені підходить і вписується в мій спосіб життя. Як я вже сказав, це може бути важка подорож, але я радий допомогти вам уникнути помилок і жити щасливим життям без величезних обмежень, обмежень, розчарувань. Я завжди хочу повної персоналізації, і разом ми вирушимо у фітнес-подорож, яка максимально вас влаштує.
"Не порівнюй себе з іншими. Кожен повинен дивитись переважно на себе і намагатися максимізувати свій прогрес ".
Вілла
Я практикую 10 років і майже три роки також на змаганнях (INBA). Я природжений спортсмен, який постійно намагається розвивати своє тіло без допінгу. Я не засуджую інших, я поважаю і знаю, що кожен має своє уявлення про те, як він хоче розвиватися, але я зважився на природний шлях і намагаюся представити цей шлях і вам. Я займаюсь особистим коучингом кілька років, а також маю сертифікат Coach II. ступінь. Вже кілька років я харчуюся системою Intermittent Fasting (періодичне голодування), а також IIFYM (гнучке харчування).
Я намагаюся представити та передати свої результати, а також накопичений досвід та інформацію, і хочу, щоб люди усвідомили, що (приємних) результатів можна досягти інакше, ніж це досі. Я нікого не переконую у своїй правді, але намагаюся показати напрямок і шлях, в кінці якого кожен повинен знайти те, що шукає. Якщо ви хочете насолоджуватися їжею, хоча у вас дієта, ви хочете зрозуміти речі і, нарешті, мати змогу складати меню відповідно до вашого смаку в кінці нашої співпраці і, таким чином, залишити повсякденний стереотип і слова, які я повинен/не можна/заборонено тощо, не соромтесь і йдіть з нами!
"Я зміню теорію на практиці, а практику - на результати"
Катка
Моя фітнес-подорож на серйозному рівні триває понад чотири роки. Одного разу я вирішив виграти битву із зайвою вагою і нарешті здійснити свою мрію - досягти того характеру, якого я прагнув. Я торгував нескінченними годинами кардіо на гантелі та правильне харчування, це було послідовно, і результати прийшли. Я вирішив підкреслити свій досвід та обсяг професійних публікацій від відповідних людей із фітнес-світу, успішно пройшовши другий і третій ступінь тренерського курсу Національної академії спортивної медицини Великобританії.
Моя мета - показати вам ваш ідеальний шлях до здорового тіла. Ви важливі, саме тому персоналізація не тільки дієти, а й тренувань дуже важлива. Я не буду надсилати вам меню чи просто макроси, і на цьому все закінчується. Це не тренінг Фітклана. Наша мета - допомогти вам засвоїти нові харчові звички відповідно до вашого способу життя. Ні, вам не потрібно рахувати калорії, якщо ви цього не хочете. Разом ми можемо знайти спосіб, який підходить вам і завдяки якому ви будете працювати над своєю метою.
Я постійно розширюю свої знання та відвідую семінари з питань харчування, клінічного харчування, психології тощо. і завдяки чому я можу надати своїм клієнтам ще кращі послуги. Я також випускник щорічного курсу консультантів з питань харчування на основі фактичних даних, і з листопада мене сертифікують як дієтолога, що базується на фактичних даних МНУ. Завдяки цій спеціалізації я також можу допомагати людям із СПКЯ, діабетом, СРК, жінкам до та після вагітності, людям похилого віку тощо.
Моє хобі - також створювати здоровіші альтернативи їжі, і, повірте, ви можете схуднути з невеликою кількістю «гріховності» в меню, бо я тому доказ. Ми також повинні усвідомити, що жіноче тіло відрізняється від чоловічого, і тому воно потребує дещо іншого підходу, оскільки інколи гормони роблять те, що хочуть, із жінками-жінками. Для мене здоров’я важливо, і вам не доведеться турбуватися про гормональний дисбаланс або їсти просто нудні страви. Фітнес - це не просто схуднення чи набір м’язів, це ще й налаштування розуму. Мислення просто також відіграє важливу роль у змінах. Завдяки своєму особистому досвіду я пораджу вас на випадок "кризи", оскільки я сам це пройшов і можу співпереживати вашій шкірі.
"Важливо, щоб ви постійно були добрими, а не просто ідеальними часом".