новини

Є декілька речей, про які кожен кусається, коли справа стосується пілатесу, - але ця форма руху знає набагато більше, ніж основні переваги.

Якщо мірилом ефективності вашого тренування є якомога більше повстання м’язів, ви дуже помиляєтесь.

Ви вже помітили, наскільки краще почуваєтесь, якщо регулярно тренуєтесь?

Сьогодні він пожертвував своїм плавним сидінням. У відео ми показуємо, що замість цього варто зміцнювати м’язи живота!

Музика є найкращим мотиваційним інструментом для бігу чи це більше відволікає увагу? Голосувати!

Щоб витримати виклик, свідома підготовка не зашкодить. Наш експерт підкаже, як.

Що тоді відбувається у вашому тілі? А на що ти вартий уваги? Вам підкаже фахівець.

Більше відмовок, більше метушні!

Де ви тренуєтеся більш комфортно та ефективно? Голосувати!

Ми розглядали, скільки і коли ми тренуємось для розслаблюючого сну.

Досить притискатися три рази на тиждень, або відтепер варто витрачатися на фітнес-абонемент?

Ми покажемо вам, якими маленькими прийомами можна здивувати ґвалтівника.

Як би ви захистилися, якби вас несподівано вдарили об землю? Що, якби вони напали на вас ножем? Ми також демонструємо кілька ефективних прийомів самозахисту.

Захоплення зап’ястя, стискання об стіну, атака спиною - ми покажемо вам, як ефективно позбутися або скоротити час.

Відповідь дають психологи.

Вам не потрібно переривати біг, ви можете досить повільно діставатися до великих відстаней. Ми покажемо вам, як.

Чи траплялося вам коли-небудь м’язового бунту наступного дня, але тим більше? Ми розповімо вам, чому це відбувається, і що ви можете очікувати.

Ви також можете вийти під час епідемії тренуватися, але стежте за цими речами.

Обов’язково звертайте на них увагу, коли після зими повертаєтесь на природу.

Не крутитися на максимальній швидкості - це секрет отримання максимальної віддачі від тренувань.

Травма, хвороба, втома, судоми в м’язах: ми розповімо вам, які допустимі причини пропуску тренувань.

Насправді, ті, хто регулярно тренується, мають удвічі менше часу на лікарняних, ніж ті, хто не рухається.

Чим більше ви перестараєтеся, тим довше вам доведеться терпіти це, не рухаючись. Не варто. Ми виявляємо ознаки перетренованості.

Фізичні вправи також можуть допомогти і запобігти засинанню.

Плутанина чи помилкова думка? Що б це не було, давайте будемо зараз зрозумілі.

Покроковий посібник з переодягання та тренувань, щоб по-справжньому отримати користь від холоду.

Не хвилюйся, не багато. Але настільки.

Бігуни розповідають нам про почуття ейфорії, яке вони відчули під час бігу.

Дуже корисний інструмент, якщо є де зберігати в квартирі, то варто придбати.

Якщо у вас є собака, яку потрібно щодня виводити на прогулянку, це, наприклад, готовий джек-пот.

Майк Гаррінгтон пішов на пенсію, а зараз є чемпіоном з важкої атлетики та дошки.

На що слід звернути увагу на тренувальних напрямках у найближчі кілька років?

Тож якщо вам все ще потрібні аргументи для регулярних вправ на Новий рік, ця стаття для вас.

Три прості та ефективні вправи, для виконання яких потрібно отримати лише гумову мотузку.

Насправді це навіть не гарна ідея того, що калорії можна і потрібно автоматично обробляти під час тренування.