тренінг

Нам усім потрібно їсти, то чому б не їсти цілеспрямовано, щоб ви підтримували здоровий менструальний цикл і свою фертильність, а також фертильність вашого партнера?

Червоний намет

Червоний - колір крові, намет - це своєрідний притулок від світу. У давнину були місця, де жінки збиралися, щоб обговорити і послухати, відпочити, поділитися своїми емоціями, мріями та бажаннями. Вони набирали сили під час менструації.

Ідея такого жіночого гнізда в той час, коли ти слабший і чутливіший, безумовно, спокуслива. Тоді ми маємо для вас хороші новини, бо червоні намети повертаються, хоча і з меншими варіаціями. Ви можете сьогодні відвідати такий простір, віртуально чи фізично, і поділитися ідеями з іншими жінками, створити та провести в ньому мирні хвилини.

Сертифікований тренер стверджує, що серед багатьох інших відомостей ви зустрінете історії про ініціацію, „казки, які з давніх часів допомагали жінкам справлятися не тільки з сумом, болем, безпомічністю або втратою коханої людини, але і навчати наполегливості самооцінки та всього оточення ". Ці лекції та семінари відбуваються у Братиславі.

Ми поспілкувались із жінкою, сертифікованою тренером з питань життєдіяльності та родючості Зузаною Копачиковою-Стефанською, доктором наук, про те, наскільки харчування пов’язане зі здоров’ям людини та здатністю до розмноження.

Як ви потрапили на шлях сертифікованого тренера? Що дає вам ця робота?

Під час і після коледжу я викладав у середній школі. Мені дуже сподобалось і спонукало цю роботу. Пізніше я почав маркетинг. Я працював у великих та малих компаніях, заснував видавництво та випустив на ринок новий бренд.

Але, незважаючи на цікаву роботу, мене завжди більше тягнуло до людських ресурсів та роботи з людьми, і з цього усвідомлення це був лише крок, щоб почати повністю віддаватись тренерству. Для мене це була робота моєї здійсненої мрії. А також завдяки цій поїздці я можу допомогти своїм клієнтам усвідомити і знайти задоволення життям, наприклад, у формі роботи, про яку мрію.

Чим ваш тренінг відрізняється від тренінгу інших?

Я допомагаю людям рости, а також компаніям та їхнім командам. Цей підхід для мене важливий, оскільки я можу повною мірою використати свій досвід. Спочатку я зосередився лише на окремих людях, але мене часто відвідували клієнти, які відвідували зі мною тренерські зустрічі, за умови, що я "виправляю" їх робочий колектив, щоб він працював для них разом.

Таке виявлення довіри до мене є великим зобов’язанням, а також мотивацією продовжувати працювати над собою, щоб я міг передати максимум своїх знань та досвіду.

Коучинг займає багато часу?

Це дуже індивідуально. Процес коучингу може бути: одноразовим - спрямованим на вирішення однієї конкретної проблеми, або тривалим - тривалістю від півроку до року. Тоді коучинг орієнтований на всебічний розвиток особистості або компанії. Тренерські збори проводяться один раз на 2 - 4 тижні і тривають 1 - 1,5 години.

Як виміряти їх наслідки?

Коучинг - це ефективний та швидкий метод усунення внутрішніх бар’єрів та перешкод. Коучинг швидко розкриває приховані здібності людини і дозволяє максимізувати її результати. Той факт, що коучинг «спрацював», видно з усвідомлення перешкод та мотивації працювати з власним потенціалом. Таке функціонування трохи помітніше у жінок, які шукають своє місце в житті, мріють про роботу або хочуть завагітніти, і їм не вдається.

Після кількох зустрічей вони виявляють, що ситуація вирішувана і що вони можуть рухатися вперед, і це надає їм великої внутрішньої сили, яка помітно змінить їх зовнішній вигляд. Вони сидять впевненіше, виділяються, починають більше посміхатися, і вся міміка буде звільнена.

На додаток до цих видимих ​​проявів, я можу протестувати клієнтів за допомогою об'єктивного тестування, яке показує зміну проявів емоцій, переживань та поглядів.

За яким принципом працює телефонний тренінг?

Коучинг по телефону є альтернативою особистому коучингу. Ця форма особливо підходить для клієнтів, які не з Братислави або дуже зайняті.

Телефонна зустріч займає менше часу, як правило, 30 хвилин. Розмова відбувається за взаємною домовленістю та узгоджується точний час. Клієнт завжди дзвонить. Перевагою коучингу по телефону є гнучкість часу, доступність та менші витрати.

Яким тренінгом ти все ще займаєшся?

Після кількох років практики я створив програму розвитку для жінок - тренінг для жінок. Це передбачає розвиток у трьох важливих для жінок областях, і це робота у формі професійного коучингу. Це тренінг, орієнтований на досягнення результатів, впровадження змін та професійне зростання.

Інший напрямок є життєвий тренінг. Це розробка, спрямована на ефективне управління повсякденним стресом, життєвими змінами та кризовими моментами.

І остання область є fтренінг з питань елітичності, і це тренінг, спрямований на усунення стресу, гармонізацію циклу та набуття психічного добробуту під час спонтанної або штучної вагітності. Коучинг доповнюється консультуванням, спрямованим на цілеспрямоване харчування, підтримку гармонізації циклу та вагітність без стресу. Ці області перекриваються і впливають одна на одну.

Стрес від одного також вплине на інші сфери, і навпаки. Тому кожній жінці важливо гармонізувати у кожній із цих сфер, а також використовувати потенціал, який пропонує кожна з цих сфер. Завдяки коучингу я також знайшов стимулюючий зв’язок для поєднання дисертації та коучингу.

Ще навчаючись у коледжі, я присвятила себе пошукам жіночої спадщини, забутого жіночого символу, жіночої духовності. Мені дуже подобається ця сфера, і я рада, що знайшла місце у своєму житті у формі коучингу, зосередженого на розвитку жіночої енергії та жіночої спадщини.

Навчання фертильності та цілеспрямоване харчування - це одне?

Ні це не так. Тренінг щодо родючості спрямований на зняття стресу, занепокоєння, страху перед (не) народжуваністю. Я навмисне згадую всюди нероджуваність. Оскільки насправді лише дуже невеликий відсоток жінок чи пар справді безплідний.

Здебільшого це просто знижена народжуваність. На жаль, цього часто буває достатньо, щоб фізична проблема стала переважно психічною, яка, коли не працює, стає головною перешкодою для вагітності. Ми живемо в той час, коли хочемо отримати все відразу, бажано протягом 24 годин, і це не завжди стосується вагітності.

Особливо, коли довгострокова погана родючість була ознакою поганої родючості. І це область, до якої я звертаюся, яку я зателефонував цілеспрямоване харчування на фертильність. Якщо клієнт приходить до мене і хоче завагітніти, я маю справу з нею не лише через її страхи та занепокоєння, що виникають внаслідок (не) родючості, але і про її дієту та режим дня. Цей зв’язок спрацював для мене і є кращим успіхом, ніж просто тренування з питань фертильності.

Яка історія родючості?

Якщо у вас є історія тренінгу з народжуваності, тоді це питання останніх років. Коучинг - це відмінна форма розвитку особистості, вона може допомогти дуже швидко - лише за одну зустріч відбувається зміна занепаду негативних почуттів та поглядів.

Коли ця форма впродовж багатьох років працювала з топ-менеджерами, які перебувають під постійним тиском та стресом, було лише питанням часу, коли ця форма розвитку почне застосовуватися в інших сферах життя, де це те саме, якщо не більше стресу і турботи, і ця сфера. це тренінг щодо народжуваності.

Що таке харчування для фертильності?

Цільове харчування на фертильність - це харчування, спрямоване на зміцнення репродуктивного здоров’я. Це означає, зокрема, налаштування менструального циклу, щоб він працював без особливих болів. Для того, щоб мати достатню інтенсивність та довжину та викликати овуляцію.

Звичайно, кожна жінка по-різному і не має сенсу, щоб цикл працював однаково для всіх, але неправда, що жінка повинна страждати під час менструації, що це її доля. Завдяки простим корекціям дієти та способу життя можна працювати над гармонійним функціонуванням циклу, щоб організм був поживно готовий до вагітності.

Численні дослідження показали, що цілеспрямовані зміни в дієті можуть збільшити шанси здорової овуляції, є профілактикою повторних викиднів і створюють передумову для здорової вагітності. Харчування відіграє дуже важливу роль у досягненні здорової репродуктивної системи, і тому я також надаю таку послугу своїм клієнтам - перевіряю їх дієту, щоб дієта також підтримувала здорове функціонування організму, що призводить до загального позитивного настрою .

Чи можете ви навести приклад щоденного раціону з харчуванням для фертильності?

Меню складається відповідно до індивідуальних вимог. Кожна жінка різна, і саме тому я підходжу до кожної окремо. Я навчаю жінок здоровому, природному способу життя, самосвідомості, прислухаючись до його потреб. Можна навести кілька правил.

Жінка, яка хоче завагітніти, повинна орієнтуватися на здорові, свіжі продукти, що мають домашнє походження. Їжте менше тваринного білка і більше зосереджуйтесь на білках рослинного походження, особливо бобових.

Менше або повністю виключити каву та інші напої з кофеїном. Знизити цукор, білий хліб, напівфабрикати, різні солодощі та печиво, консерви. Віддавайте перевагу якісним домашнім товарам. Потурати свіжі фрукти та овочі. Не вживайте легких продуктів. Майте адекватні щоденні фізичні вправи, висипайтесь і регулярно виконуйте розпорядок дня. І останнє, але не менш важливе: зберігайте життєрадісний і позитивний розум.