Ми всі любимо китайський рис, але чому б не зробити традиційний низькокалорійний рецепт? Спробуйте цей рецепт, і у вас все вийде!
Хто не любить рис? Його легко зробити, він поєднується майже з усіма продуктами і ... він смачний!
Бажано його споживати раз на тиждень. Не забувайте, що в a збалансована дієта повільно поглинаючі вуглеводи необхідні. Тому, рецепт легкого китайського рису ідеально підходить для того, щоб стежити за вагою і насолоджуватися їжею!
Рецепт легкого китайського рису
Інгредієнти для 4 осіб:
- 210 грам рису
- Середній помідор
- Половина середньої цибулини
- Порошок перцю
- Харчовий барвник, чайна ложка солодкої паприки
- 200 грам очищених креветок
- Невелика банка натурального консервованого тунця
- 3 столові ложки оливкової олії
Підготовка
- У скороварку покладіть олію, цибулю та помідори, все дуже подрібнене.
- Соте.
- Додайте креветки і смажте кілька хвилин з овочами.
- Додайте паприку, мелений перець, харчові барвники та тунець.
- Додайте вдвічі більше води, ніж рису, а коли він закипить, додайте рис.
- Закрийте казан і готуйте 8 хвилин після виходу пари з клапана.
Готовий до подачі!
Як бачите, це дуже легко зробити і результат вражаючий. Здивуйте цим рецептом легкого китайського рису і забудьте фразу "якщо ви сидите на дієті, ви не можете їсти рис або макарони".
Заборонених продуктів не існує!
Для нього десерт Вибери один фрукти. Цього літа обирайте кавун. Чи знаєте ви, що можете взяти до півкілограма? Він дуже низькокалорійний!
Якщо ви наважитеся приготувати цей рецепт, надішліть нам фото!