Філософія навчання не ускладнює спілкування з учнем, навпаки, вона простіша, і дозвольте мені пояснити це через піраміду продуктивності FMS та принципи Primal Move.
Більшість тренерів мають певні уявлення про це, який тренувальний план використовувати в тій чи іншій ситуації - очікування студента, адже для того, щоб зміцніти, схуднути, набрати м’язи, підвищити результативність - і в цьому студент може бути найбільш сплутаний з рівнем здібностей та навичок, який особливо характерний для його. Звичайно, це не заважає більшості тренерів і отримує консервований матеріал - і сподівається на краще, якщо воно надійде зараз. Згідно зі статистикою, 50-90% студентів, які звертаються за підтримкою до професійної підготовки - тобто тих, хто працює з тренером - отримують травми до або в середині досягнення своїх цілей, саме тому це не проливає такого гарного світла на нас тренери. Де ми це зіпсуємо? Можливо, спочатку ...
Хто був би ідеальним предметом?
«Чиї схеми рухів (виявлені під час ФМС), ефективність рухів (виміряна на випробуваннях на витривалість), спортивна спритність (виміряна на специфічних тестах на основі статистики) є адекватними та збалансованими по відношенню один до одного. Це не означає, що його неможливо розвивати далі, але слід подбати про те, щоб подальші вдосконалення не порушували рівновагу та не змінювали вигляд піраміди ефективності ".
Однак насправді більшість студентів приїжджають із порушеннями навичок руху, що може бути відсутністю основних схем рухів, його модифікацією або поганою іннервацією через компенсаторні рухи. Для більшості студентів вражає не відсутність сили або стан - вони приїжджають, щоб набути цих навичок, тому ми допомагаємо їм у цьому - але вже внизу піраміди відсутні основні якісні рухи, щоб збільшити силу та пізніше будь-які спеціальні навички розвитку роблять це ризикованим. Іншими словами, не є неможливим, щоб наш учень раніше постраждав, тому що ми завантажили неправильні схеми пересування, звичайно, найбільшу доброзичливість.
Досвід, що у нас найлегше робити зі студентами старше 35-40 років, тому що більшість із них мають основи, що належать до категорії базової якості руху - я назвав цей рух скарбами за аналогією зі словниковим запасом - яку вони набули в рамках шкільної фізкультури. Очевидно, що 20-30 років сидячої роботи справили вплив, але вони все одно швидко і добре реагують на рухи, що покращують якість рухів. У випадку з набагато молодшими ситуація вже не така весела, бо те, про що для багатьох не можна згадати скарб руху, ніколи не існувало. Вибачте за молодших, серед них ми знаходимо зірки, але все менше.
Отже, більшості з нас потрібно вдосконалюватися у функціональних або фундаментальних рухах внизу піраміди - тут ми використовуємо виключно систему Primal Move - що ми призводимо до розвитку сили та витривалості, інтелектуально розроблених системами StrongFirst, будь то в нашому серйозному, гірячому режимі або навіть зі штангою. Інструментом може бути що завгодно, але принципи однакові.
Як тільки здатність рухатися вимірюється та вдосконалюється на основі піраміди, до тих пір, посередині, метою є підвищення ефективності якісного руху. Тут теж на розвиток тренерів покладено потенційні специфічні навички - просто підвищення ефективності рухів. Я часто отримую запитання від спортсменів щодо того, чи можемо ми запропонувати для них розвиток певних спортивних навичок, і я зізнаюся, що я сам максимально консервативний у цьому. З одного боку, я вважаю, що це завжди робота спортивного тренера, професійного тренера, і не доречно тикати в роботу інших. З іншого боку, саме тут GPP (загальна фізична підготовка) відокремлюється від спеціальних тренувань, які спортивна наука називає SPP.
Тут я зауважу, що імітація та завантаження специфічних спортивних рухів має дивовижно неоднозначні результати, наприклад, учасник настільного тенісу не може тренуватися з важчою ракеткою, щоб його удари були швидшими, оскільки, з одного боку, його швидкість лише покращується на відчутті - після того, як знову взяли в руки ракетку з меншою вагою, але точність удару відразу погіршується, оскільки пошкоджуються іннервовані рухи.
І тому я не можу залишити посмішку на запитання: "яку спеціальну вправу для сили ви пропонуєте, щоб бути кращою в BJJ" - це переважно моя відповідь на: більше BJJ.