тренування

Я спілкувався в родині, де ожиріння вразило більшість членів сім'ї. Крім мене. Тож я мав щастя відчути глибокі вузькі місця, пов’язані із зайвою вагою.

Стриманість, втеча, сором, безлюбство, проблеми контролю та бажання з’явитися стали частиною мене непоміченими. На той час, коли я свідомо міг на це подивитися, я вже працював тренером у британській студії в Каїрі. На той момент, у ті роки мого життя, він отримував усе інше професійно, ніж раніше.

Я ввів розмову у свою роботу

Поступово я побачив, що переважна більшість моїх гостей борються з однаковими вузькими місцями в емоціях та особистості. Я впізнав середовище дитинства і ввів розмову у свою роботу. З цих ранніх спроб методологія No Diet, яка фокусується на емоційному та стресовому харчуванні, а не на персоналізації дієти, розпочалася через десять років. У цій системі дієти - це лише один із можливих останніх кроків поспіль, будь то втрата ваги, збільшення ваги або підвищення працездатності. Моєю цільовою групою у всіх випадках є населення, середнє населення, люди, які займаються спортом на рівні хобі. Само собою зрозуміло, все, що я впізнав в особистостях інших людей, було присутнім і в моїй. Хоча я ніколи не боровся із зайвою вагою, емоційне харчування та інші види залежностей супроводжували мене протягом усього життя. Таким чином, розвиток моєї методології спочатку, безумовно, був моєю власною терапією.

Я копався все глибше і глибше в собі

У віці від 14 до 36 років я підсвідомо замінив одну свою залежність іншою і думав, що розвиваюся. У репертуар входило все, починаючи від вживання наркотиків у підлітковому віці, закінчуючи пабами та вечірками з друзями, які добре переносять соціальну діяльність, і закінчуючи курінням. Я був наркоманом, який зміг побігти на острів Маргарет о шостій ранку після сонної ночі, який не пропускав тренажерний зал, навіть якщо це було виправдано. Я залежав від кави та тістечок, маніакального наведення порядку, негнучкого порядку денного та інших людей.

Мій метод

Метод My No Diet починає роботу із складання карти, на якій ми працюємо з гостем, щоб визначити страви, які зазвичай намагаються боротися зі стресом та емоціями. Зазвичай це повторювані прийоми їжі, які з’являються в добре впізнаваний час доби і в ситуаціях, які не є біологічно виправданими, тобто не служать для зменшення почуття голоду. На цьому етапі це також проливає світло на те, чи клієнт психічно готовий до змін або зовсім непотрібний для вивчення проблем, пов’язаних з контролем імпульсів, які також проявляються в їжі. У той же час фундація починається фізично, де ми оцінюємо гостя в першому раунді, як це класично робиться під час особистого тренування. Тут ми зосереджуємось переважно на асиметріях, поліпшенні постави та основах, необхідних для поставленої мети. Робота також зосереджена на розумінні того, хто має проблему з ідеєю звільнення контролю, а кого кидає виклик протилежне: взяти певні ситуації та емоції під свій контроль. У цих прогнозах нам може допомогти керована навчальна структура, де ми можемо скласти карти ситуацій, що виникають у повсякденному житті в тренажерному залі.

Карта, фундамент, керована навчальна структура

Ці три стовпи - суть методу. Якби лише один залишився осторонь, картина не була б повною. Як підсумок дослідницької роботи та пов’язаних з нею досліджень, пов’язаних із методологією No Diet, я також підготував подальший навчальний курс для тренерів під назвою Психологія та педагогіка в особистому тренінгу. Цікавим у цьому матеріалі є те, що він чудово доповнює базовий тренінг з відповідними психолого-педагогічними аспектами. Він охоплює ситуації в типових умовах тренажерного залу, які, зрозумівши їх, можуть призвести до набагато довгостроковіших і глибших відносин гостя та тренера. Навчальна програма була акредитована у 2019 році Європейським реєстром спеціалістів з фізичних вправ (EREPS), забезпечуючи якість змісту. Статистика за останні десять років показала, що за допомогою методу без дієти на 30 відсотків більше гостей змогли зберегти вагу, яку встановили для себе як фітнес-мету в довгостроковій перспективі (від двох до п’яти років). Не дивно, що більш усвідомлений погляд на те, що ми робимо, насправді ефективніший, ніж спроба запровадити в своє життя нові звички, слідуючи стороннім порадам.