В результаті успіху, досягнутих завдяки виклику на 250 присідань і безлічі пропозицій щодо адаптації цієї процедури до інших областей, ми створили тренування для визначення абс за 30 днів.
Але в цьому випадку ви повинні взяти до уваги фактор, який має вирішальне значення: дієта. Хоча я завжди згадую одне і те ж, я збираюся знову відступити з темою дієти. Оскільки без хорошої дієти ми не зможемо визначити абс, якщо не маємо дуже хорошої генетики.
Тож дієта важливіша, ніж саме тренування. Тож, окрім дотримання принципів цього тренування для визначення абс за 30 днів, нам доведеться мати певну програму годівлі для її досягнення:
Сказавши це, що ми цим досягнемо тренування для визначення абс за 30 днів полягає в тому, щоб наблизитися до нашої мети. Але погодьтесь, абс не буде визначений лише за 30 днів у випадках, коли люди сидячі і ніколи раніше не тренувались у своєму житті. Хоча так, це допоможе нам поліпшити м’язовий тонус і видалити жир на животі, наближення до досягнення нашої кінцевої мети.
Тип вправи, яку ми будемо робити для цього тренування для визначення абс за 30 днів Це не криза, це абс. З якої причини? в основному тому, що це більш повна вправа, і це допомагає нам працювати більше частин живота, ніж звичайний хрускіт. Крім того, це дозволить нам збільшити навантаження, оскільки це більш проста вправа, оскільки дозволяє скористатися інерцією, щоб встати.
Системи для виконання цієї тренування на животі за 30 днів
Існують різні формули для проведення цього навчання, щоб визначити його складність.
Без подальших затримок ми продовжимо детально розглядати це тренування для визначення абс за 30 днів. Поважайте повторення та позначені дні відпочинку, оскільки вони необхідні для досягнення нашої мети.
Таблиця тренувань для визначення абс за 30 днів
Нижче ми показуємо вам таблицю у форматі зображень, щоб ви могли завантажити її та поділитися нею у своїх улюблених соціальних мережах:
На закінчення з описом процедури ми надаємо вам письмову таблицю: