Загальна інформація
Можливо, ви не думаєте про йогу як про тренування, але все це зміниться після того, як ви спробуєте цей план. Ці серії поз розроблені, щоб запустити м’язи у вашому тілі, що дозволяє прискорити метаболізм. Спробуйте, і ви будете в захваті і здивовані тим, що це може зробити для вашого тіла.
Як проводиться це навчання?
Робіть наступне тренування один-два рази на тиждень. Переконайтеся, що ви ніколи не робите ці вправи день за днем.
Виконуйте вправи, як визначено, і виконуйте всі підходи з однієї вправи, перш ніж переходити до наступної. Переконайтеся, що ви отримали те, що потрібно для відпочинку між одним рухом і наступним.
Схема: Робіть серію кожної вправи в групі послідовно, без перерв між одними та іншими. Після завершення цих вправ повторіть схему ще раз, виконуючи по одному набору з кожного, без перерв між ними. Продовжуйте, поки не складете загальну кількість рекомендованих наборів
Сила: виконуйте всі серії вправ одночасно без перерв між одними та іншими. Потім перейдіть до наступної вправи.
Надмножина: Два послідовних рухи (як ланцюг) без перерв між ними.
- Тренування без d балів; Biles Розвиток м’язів, Втрата ваги - MSN Здоров’я та добробут
- Інтенсивне тренування для Abs Slim, Abs - MSN Health and Wellbeing
- Тренінг для трансформації; Втрата ваги тіла - здоров’я та добробут MSN
- Вивчення дня, щоб схуднути, дивіться фільми жахів! Aurana мода краса оздоровлення здоров'я
- Їжте біле м’ясо, щоб схуднути - Здоров’я та здоров’я - WebMediums