Актор поділився одним із своїх найбільш вибухонебезпечних тренувань в Instagram

Пристрасть актора Кріс Хемсворт для підтримання фізичної форми та для тренуватися щодня відомий кожному до такої міри, що на початку року він розпочав с його партнерка Ельза Патакі та група експертів, застосування Навчання центру . Ще одна програма в світ фітнесу які стали успішними і які роблять доступними для кожного, хто хоче отримати повний навчальний посібник, що включає в себе навчання до харчування, рецептів, порад чи медитації, серед іншого.

лише

Кріс добре відомий в Голлівуді різними ролями, які він зіграв, в яких він вимагав постійне фізичне перетворення. Зараз дуже залучений до всіх видів спортивних дисциплін, а також до свого особистого проекту; є регулярним в поділіться своїми програмами тренувань в Instagram засвідчення щоденної роботи, пов’язаної з підтримкою такого тіла, як ваше.

"Актор пояснює більшу частину свого успіху здоровим способом життя, підтриманим командою фахівців світового класу у галузі фітнесу, харчування та оздоровлення", - кажуть із Centr. Велика частина вашого успіху Це також завдяки тренерам, які складають команду, один з них є Люк зоккі, процедури яких, як правило, зосереджені на координації вибухових вправ високої інтенсивності протягом коротких періодів часу, з метою досягнення прискорення обміну речовин що призводить до a більші витрати калорій а разом з ним і поступове збільшення м’язова маса.

Одне з останніх тренувань, що Кріс Хемсворт поділився зі своїми послідовниками в компанії Zocchi обіцянки перевірити любителів цього типу дисциплін і полягає в проведенні правило 6: всього 6 вправ, по 6 повторень кожного з них і все це протягом 6 раундів, з хвилиною відпочинку між раундами.

Так само "могутня маленька ланцюг" Кріс Хемсворт, як він сам це назвав, з яким ви наберете форму Запис часу:

1. Станова тяга з розширенням трицепса х 6 повторень.

2. Веслування з TRX x 6 повторень.

3. Жим для гирі з кроком х 6 повторень (з вагою, що відповідає вашим потребам).

4. Віджимання з кільцями х 6 повторень.

5. Присідання на босу з гумками на руках x6 повторень.

6. Куля кулі в медицині х 6 повторень.

**Схема потрібно робити 6 разів, перерва між ними - 1 хвилину, але між вправами - не відпочивати.

Теми

Журналіст за покликанням та професією, спеціалізується на моді та способі життя. Фанатик спілкування, нонконформіст за визначенням та перфекціоніст за переконанням.