"Прекрасний м’яз - це м’яз живота, ранковий м’яз ввечері". Мені довелося звільнити цю риму, вибачте! 😀 Однак справа в тому, що гарний плоский живіт став символом сексуальності, краси. Ось чому тренування м’язів живота - це ясна всіх нас, особливо після пологів. Тож давайте нарешті поговоримо про велике питання: а як щодо моїх м’язів живота після пологів?! Якщо ваша відповідь - «вам потрібно тренуватися для цього!», Вітаю, ви офіційно - фітнес-мама! 🙂 Якщо у вас болісна посмішка або „я не знаю”, читайте далі!
Я б почав із того, що, коли я зараз пишу про м’язи живота, забудьмо про тренування типу “просто м’язи живота”! Тому що, всупереч помилковим уявленням, не працює, що там, де я тренуюся, це буде красиво, а преси для живота не зроблять живіт плоским. Живіт тоді прекрасний,
- якщо він не містить зайвого жиру,
- якщо ми правильно тренуємось для кожної партії,
- і якщо тіло гармонійне завдяки розвитку інших груп м’язів, постава приємна.
Повну статтю прочитайте тут із низкою вправ!