зимову

Поділіться

Зима вже в самому розпалі. Холод і сніг можуть перешкодити багатьом з вас займатися спортом. Однак рішенням цієї проблеми є групові вправи на стаціонарних велосипедах.

Ви можете знайти ці групові вправи під різними назвами - спінінг, спіритизм або велоспорт у приміщенні. Однак принцип не змінюється, разом із десятками інших любителів спорту ви їдете на велосипеді під наглядом тренера. Він супроводжує вас через різні позиції, які імітують їзду на велосипеді, спринт або інтервальні тренування. Часто ці тренування супроводжуються енергійною музикою, яка додасть вам необхідного ентузіазму до спорту. Ці групові вправи принесуть вам кілька переваг у вашому житті.

Переваги прядіння

Мотивація групи: Витрусити з дому взимку для фізичних вправ часто буває складно. Тому груповий аспект цих вправ може стати для вас чудовою мотивацією. Ви можете поїхати туди зі своїми друзями, і ви знаєте, що також можете з нетерпінням чекати інструкторів, які зроблять усе, щоб отримати від вас максимальну віддачу.

Здорове серце: Для здоров’я серця та судин рекомендується займатися не менше 150 хвилин на тиждень. Велоспорт зміцнює ваше серце та легені, покращує кровообіг та зменшує ризик серцевого нападу.

Низьке навантаження: Хоча під час їзди на велосипеді в приміщенні ви точно будете сильно потіти, цей вид вправ є менш стресовим для суглобів. Ви також уникнете сильних ударів, з якими ми стикаємось, наприклад, під час бігу. Крім того, це чудовий спосіб м’яко рухати суглобами, які можуть застигнути на морозі.

Вам буде цікаво

Чому кориця корисна? Його лікувальний ефект надзвичайний!

    93 12
  • 22.12.2019

Що може викликати біль у грудях? Це захворювання також є причиною!

    56 4
  • 22.12.2019

Джерело: NaturaMed Pharmaceuticals

Харчова добавка також чудово допомагає при скутих суглобах FlexiMed від Naturamed Pharmaceuticals. Він містить кілька речовин, включаючи колаген типу II, глюкозамін та вітамін С, які допомагають підтримувати суглоби здоровими та міцними.