Натхненний тренінг - це простий і практичний спосіб поліпшити фізичну форму у людей з ожирінням.

ожиріння

тренування на вдиху допомагає ожирілим дорослим відновити фізичні вправи згідно з дослідженням, прийнятим до наступної публікації в спеціалізованих ЗМІ.

Мета: вивчити ефективність вдихувального тренування
Метою дослідження було вивчити ефективність тренування на вдиху у осіб із ожирінням, що звертають особливу увагу на загальний стан здоров’я.

Ожиріння, пов’язане з втомою та зниженням фізичної працездатності

Ожиріння з подальшим накопиченням жиру, який відкладається на рівні грудної клітини, загалом заважає механізмам дихання, тому дослідження спрямоване на оцінку впливу поліпшення дихальної функції на загальний стан здоров'я.

Також пропонується, що покращення фізичної працездатності може служити мостом для активізації та запуску виконання більшої кількості фізичних вправ.

Вивчати дизайн
Розглянуте дослідження проводиться на основі 67 дорослих. 35 з них були частиною дослідницької групи, тоді як решта 32 сформували групу плацебо, яка тренувалась 4 тижні за допомогою приладу POWERbreathe. Експериментальна група навчала інспіраторна мускулатура при 55% максимальної сили вдиху (PImax), тоді як група плацебо робила це при 10%. Тренінг складався з двох щоденних серій по 30 повторень кожна.

Отримані результати
Отримані результати показують суттєво покращений PImбx в експериментальній групі (приріст 19,1 смH2O), тоді як група плацебо не зазнала жодних змін. Аналіз даних показав позитивну зв'язок для експериментальної групи між відсотком зміни показників у тесті на 6-хвилинну ходьбу та індексом маси тіла.

Висновок
Результати цього дослідження вказують на інтерес до практичності проведення тренінгу вдома, що дозволяє практичне та самостійне втручання для домашнього використання. Це може бути ефективною стратегією, спрямованою на покращення фізичної форми дорослих з ожирінням та, можливо, кращу підготовку їх до участі у більш широких ініціативах щодо фізичної активності.

Стаття натхненна оригіналом, прийнятим до друку «Ефективність тренування м’язів на вдиху як практична та мінімально нав'язлива техніка для сприяння функціональній підготовленості серед дорослих із ожирінням» Едвардс, А.М., Грем, Д., Блоксхем, С., Магуайр, лікар загальної практики.