Ми зосередилися на тому, що їдять діти, навчаючи їх харчуватися здорово та які наслідки може мати на них надмірна вага. Однак ми не можемо обмежити зусилля їжею, не все те, що вони їдять; зайві калорії, споживані дітьми, менш важливі, ніж сидячі.

ожиріння

У зв’язку з цим дитина може з’їдати більше калорій, але якщо він вправляє більше, ніж той, хто їсть менше, у нього менший ризик ожиріння.

Майте на увазі, що калорії, отримані з неякісних жирів, рафінованого борошна та простих цукрів, не такі, як інші здорові.

Фізичні вправи можуть вплинути на схильність генів, пов’язаних з ожирінням.

Коли діти граються, бігають або займаються фізичними навантаженнями, витрата енергії виключає жир.

Зменшення малорухливого способу життя серед дітей покращить їхній фізичний стан і навіть успішність. Насолоджуючись смачною трапезою з хорошою компанією, ви налагодите зв’язок у спілкуванні.

Вимкніть телевізор під час їжі та навчіться насолоди від спільного використання.