даніель

Привіт Дані, як ти займаєшся фізичною підготовкою в наші дні?
Дуже добре, не припиняючи тренуватися, щоб не втратити фізичну форму. Завжди контролюється нашим фізичним тренером CETDM.

Що саме вам коштує найбільше, коли справа стосується навчання вдома?
Окрім тренувань на картингу, що мені найбільше подобається, іноді мені не вистачає прогулянок під відкритим небом, а також матеріалу, який я мав би в тренажерному залі на трасі Рікардо Тормо і, звичайно, мої колеги з промоушену, з якими я регулярно тренуюсь і змагаюся між собою, що піке пропускають.

Який матеріал чи обладнання ви використовуєте під час навчання?
У своєму повсякденному використанні я використовую шини TRX, еліптичні, мотузкові, босу, ​​а також разом із Роберто Діасом, спортивним психологом моєї команди DPK Racing, ми робимо вправи на концентрацію з іншими гонщиками. Ми конкуруємо між собою і, таким чином, продовжуємо підтримувати змагальний дух.

Скільки днів на тиждень ви тренуєтесь?
Я займаюся фізичною підготовкою з понеділка по п’ятницю. Відпочинок у суботу та неділю, я сонний, і я люблю насолоджуватися з родиною, дивитися фільми, серіали. Оскільки в звичайний сезон я не наступаю до свого будинку частіше, ніж час від часу, незважаючи на погану ситуацію, я дуже насолоджуюсь своїм.

І з понеділка по п’ятницю навчання скільки часу щодня?
Я присвячую щонайменше півтори години фізичній підготовці, потім мені доводиться вдаряти кокосовим горіхом вправами психолога і таким чином намагатися отримати максимальний бал, що займає багато часу для досягнення чудового результату.

У вас є якийсь структурований план?
Так, звичайно, Луїс Сегі, фізичний тренер CETDM дає нам план тренувань, звичайне навчання завжди є більш ефективним.

На яку область чи зони вправи ви найбільше зосереджені?
Я працюю над усіма м’язами нижньої та верхньої частини тіла, найбільше мені подобається стрибки на скакалці.

Яку частку ви приділяєте серцево-судинним вправам, а скільки м’язовим?
Більш-менш 40% кардіо та 60% бодібілдингу, обмежуючись цими показниками, є більшою чи меншою часткою.

Ви також дбаєте про свій раціон у ці дні?
Так, звичайно, хороша дієта майже важливіша за тренування, хоча вихідні є вільними, і саме тоді я балую себе.