Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
1. Зробіть тренування рутинним!
Звичайно, добре звучить, що вам не потрібно виїжджати на тренування, але саме тому, що це не передбачає такої рутини, як відвідування тренажерного залу (потрібно кудись піти, одягнути одяг тощо), тому багато хто здається швидко. Головне - мати можливість зробити тренування такою ж рутинною вдома. Ви можете досягти цього, наприклад, тренуючись кожного разу в один і той же час, оскільки таким чином ваше тіло і мозок рано чи пізно звикнуть до рутини! Встановіть для цього час, зробіть собі спортивний костюм, сома, воду - налаштуйтеся на нього так, ніби ви виходите з дому.
2. Ізолюй місцевість!
Немає значення, якщо ви просто перенесете меблі звідти, висунете свою улюблену, розширювальну пропозицію або перефарбуєте частину кімнати: суть полягає в тому, щоб якось виділити точку у вашому домі, яку ви використовуєте виключно і виключно для тренування. Це може здатися дрібницею, але це також може розраховувати на багато для полегшення тренування вдома.!
3. Знайдіть своє улюблене відео!
Також поширеною проблемою є те, що ми застрягаємо на першому кроці, коли йдеться про внутрішні тренінги, оскільки насправді не знаємо, чи варто це було б. Ось чому дуже корисно розпочати перегляд відео, які точно розроблено, щоб показати вам, що і як робити у вашому випадку. Наприклад, натисніть тут, щоб отримати безліч порад та відео.
4. Знайдіть партнера!
Якщо ви «розчаруєте» не лише себе, а когось іншого, не виконавши заздалегідь заплановану тренування, ви гарантовано здастеся сильніше. Знайдіть когось, з ким тренуватися вдома, але може бути достатньо просто регулярно запитувати когось, чи досягли ви своїх цілей.
5. Отримати обладнання для тренування!
Вам не доведеться думати про величезні витрати, але дуже важливо, якщо ви готові вкладати гроші в домашні тренування. Це підтримає його з двох причин:
- якщо ми жертвуємо грошима заради чогось, ми більше не хочемо “дозволити йому втратити” цю суму, тому їх використання також є свого роду примусом, тому людський розум працює.
- вже такі прості інструменти, як 1 гиря, одержимість фітнес-стрічка вони дають вам набагато більше шансів досягти ваших цілей - втрата ваги, тонізування, нарощування м’язів.
6. Не варто недооцінювати тренування вдома!
Багато людей не хочуть тренуватися вдома, бо вони там, вони ніколи не могли б робити там таких ефективних вправ, як у тренажерному залі. Однак це зовсім не так, адже як у кімнаті, так і у власній кімнаті, від вас залежить, наскільки ви будете важко працювати.!
7. Отримайте хороший додаток!
Сьогодні на вашому телефоні, планшеті є хороша програма для всього, що ви використовуєте у повсякденному житті, не помічаючи цього. Чому тренування вдома була б іншою? У App Store та Google Play Store доступно безліч програм угорською мовою, які допоможуть вам налаштувати та запланувати свої тренування так, ніби ви просто працюєте з особистим тренером.
- Хочете схуднути Дослідники кажуть, що саме тоді вам потрібно їсти, щоб бути ефективним
- Тренування під час вагітності безкоштовні, що і як Інтернет-магазин Нетаміну
- Поварна книга Центру стилю життя Eleki - Інтернет-магазин Netamin
- Не робіть цього, якщо ви не хочете, щоб ваш пеніс був на два дюйми менше пеніса у повних чоловіків.
- Швидке схуднення - Дієта Феміна, їжте вдома, щоб схуднути