• Почніть
  • Новини
  • Харчування
  • Добова допомога
    • Поради
    • Обсяг захоплення
    • Визначте м’язи
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Добавки
  • СПЕЦІАЛЬНА ЖІНКА
  • навчання
    • ABS
      • Начальство
      • Нижній
      • Косий
    • Спинний
    • Біцепс
    • Грудна
    • Трапеції
    • Трицепс
  • Співробітники
  • Травник
  • Відвідайте магазин

Ми вже знаємо, що це важливо для ABS виглядають ідеально, видалити жир нашого кишечника. Завдяки добре виконаній роботі та правильному харчуванню за 1-2 місяці ми можемо побачити хороші результати.

тренування

Це 5 навчання працювати верхній абс.

ПЕРДОМИНАЛИ З ЗГИНЕНИМИ НОГАМИ НА НАКЛОНІЙ ЛАВЦІ

ЖИВОТИКИ З РОЛИКОМ

ІЗОМЕТРИЧНА КОНТРАКЦІЯ ЖИВОТІНІВ КОЛІН

Розтягнутий підйомник на ногах, що висить на брусі

ГИБКИЙ НІГОВИЙ ПІДНІШНИК, ЩО ВІСИТЬ НА БАР

Поради Планета нутрі.

- Якщо ви хочете позбутися того шару жиру, який не дозволяє вам виглядати як пальмові серця, ми рекомендуємо спалювачі жиру. Серед різноманітних спалювачів жиру ви можете вибрати термогенний, L-карнініт та інші.

- Після закінчення тренінгу настав час годувати наші м’язи, адже для цього немає нічого кращого, ніж білковий коктейль. Багато з цих коктейлів збагачені амінокислотами, вітамінами тощо, що допоможе нам досягти оптимального відновлення м’язів.