Текст Алек Фен Ілюстрація Алекс Вільямсон
Однак нещодавно кілька спортсменів із кількох видів спорту вирішили проігнорувати ці застереження та спробувати, як це - швидко тренуватися. Так само переможець "Тур де Франс" Кріс Фрум, серед інших. "Кріс трохи згортається, а після цього снідає", - говорить Найджел Мітчелл, колишній дієтолог Team Sky. - Таким чином ви можете зберегти свою конкурентну вагу, готуючись до перегонів.
Після пробудження запаси глікогену в організмі порожні, тому, якщо ми так тренуємось, ми відразу спалюємо жир і починаємо худнути ». Звучить просто, але чи може це працювати для професійних футболістів, які грають цілий рік? А як же аматори? «Дієта на основі результативності та дієта для схуднення абсолютно різні. Каже консультант із спортивного харчування Тед Мандон. "Якщо у вас є сірник вранці, вам потрібно триста п'ятдесят грамів вуглеводів, щоб ви могли зіграти на півдорозі". Але тренування на голодний шлунок може бути дуже ефективним, якщо ви вранці в робочі дні ходите на пробіжки, щоб підтримувати фізичну форму до матчу на вихідних ». Давай, спробуємо.
(Опубліковано в номері журналу FourFourTwo за грудень 2016 року.)
- Заміна рідини під час тренування - НЛО
- Постійно зголоднілий до своєї дитини Рідкісні хвороби також можуть спричинити - Посібник із охорони здоров’я
- Дієта, фізичні вправи, пластична операція, яку ви б зробили SZON
- Це показано, якщо сеча після тренування дивна
- Тренування функціональної сили - синхронне