Серджіо Роман Дата вступу

дюкан

У цій публікації, яку я врятував зі свого старого блогу з 2012 року, я розповідаю вам про третій тиждень дієти Дюкана, досягнення, яких я досяг, і рішення, які я прийняв.

Опубліковано 16.07.2012

Третій тиждень дієти був казковим, я схудла на 1,3 кілограми, тому зараз я майже на 8 кг менше, ніж коли я починала. Я досягаю половини моєї мети ваги. Після останнього вимірювання мої вимірювання складають 101'5, 89, 101 та 61'5 (відносно грудей, талії, стегна та стегна).

На цьому тижні я вирішив залишити чисті білки на щоденні дні, понеділок, вівторок, середу та четвер, а також поєднання білків та овочів на вихідні, тобто коли у мене є більше часу, щоб більше їсти та більше насолоджуватися їжею. Це був досить спонукальний тиждень з тих пір, як я думав, що втрата ваги буде більше сповільнюватися, але, це було не так.

Що стосується фізичних вправ, я провів годину їзди на велосипеді протягом 3 днів, оскільки іноді я їду на роботу на велосипеді. Одного разу я також пробіг 10 км і проплив 1 км, але в підсумку я був спустошений, навіть почуваючись дещо погано.

Цього тижня я також виявив м’ясо яловичини, дещо дороге, але добре трохи змінити смак, хоча, незважаючи на те, що це дозволена їжа, у мене створюється враження, що в ній занадто багато жиру і вона досить солона.

Їжа була такою, як і раніше, і я скористався ефектом спорожнення білків, щоб зробити вечері легшими, базуючи їх на невеликій індичці з йогуртом або з французьким омлетом тощо.

Я хочу пояснити, що я завжди був "добрим поїдачем" і що значною мірою я зупинився на цій дієті, оскільки вона дозволяла мені з'їдати всі білки, які я хотіла, і я знала, що голодуючи, я не зможу дотримуватися дієта надовго. Але зараз я дійсно помічаю, що апетит знижується.