Ебе годували, щоб уникнути таких проблем, як діабет, ожиріння і навіть певний тип пухлини
@abc_conocer Оновлено: 03.10.2018 17:50
Пов’язані новини
Людина є носієм близько мільярда кишкових бактерій, розподілених у різних видах, які загалом важать від 1,5 до 2 кілограмів. Це пояснює віце-президент Іспанського товариства внутрішніх хвороб (SEMI), Рікардо Гомес Уельгас. Кишковою флорою визнаний той набір мікроорганізмів, які населяють наш кишечник, і який ми повинні виховувати, щоб уникнути таких проблем, як діабет, ожиріння і навіть деякі види пухлин. Яка їжа врівноважує кишкову флору?
Якщо мікробіота також пошкоджена, вона матиме пряме відображення на дискомфорті в шлунку, запорах або метеоризмі. Деякі дослідження вже були проведені, припускаючи, що трансплантація кишкової флори здоровій людині пацієнту з ожирінням або резистентністю до інсуліну "сприяє тому, що люди з проблемами ваги можуть її втратити або поліпшити свій метаболічний профіль". Ось як це визнає Гомес у висловлюваннях «Привіт».
Це три типи їжі, які допомагають збалансувати кишкову флору:
1- Пребіотики: Неперетравлювані речовини, що містяться в овочах, стимулюють ріст корисних бактерій. Інулін міститься в таких продуктах, як цибуля-порей, цибуля, спаржа або артишок. Інші продукти, що містять пребіотичну клітковину, - це бобові, злакові, горіхи та фрукти, такі як банани або яблука. Це проблема здорового харчування, яка турбує багатьох.
2- Пробіотики: Бактерії, здатні виживати в кишечнику, змінюючи баланс його мікрофлори, роблячи сприятливий вплив на здоров'я людини. Особливо виділяються йогурти та інші молочні продукти, такі як кефір.
3- Ферментовані овочі: Такі соління, як червонокачанна, селера або соління, є джерелом лактобактерій. Рекомендується бродити в домашніх умовах, щоб зберегти всі його властивості. Ці інженери отримують сполуки через залишки оливкових гаїв, які покращують флору кишечника.
[Більше інформації на ideal.es]
Більшість читають на ABC
Які найвидатніші школи в Іспанії?
Це освітні центри, які найкраще готують своїх учнів до конкурентного майбутнього