Аюрведа - це класична медицина Індії, цілюща система, основною метою якої є підтримка нашого здоров’я, а по-друге, лікування захворювань, що розвинулися. Аюрведа - санскритське слово, що означає науку про життя, мудрість.

може бути

Аюрведа - це складна, цілісна система медицини, давнє знання, інструменти якого допомагають зберегти та підтримувати життя. Важливо, щоб у терапії вибір інструментів завжди був персоніфікованим, залежно від форми та проблеми людини, самого лікування.

Згідно з міфологією, це знання походить від верховного бога Брами, творця світу, і таким чином увійшло до священних записів, Вед. З тих пір він поширився по всьому світу, приблизно в Європі Існує 3000 аюрведичних спеціалістів, і все більше лікарів спеціалізуються та вибирають цю медичну традицію. Аюрведична терапія викладається в освітніх програмах майже 50 професійно-технічних середніх шкіл США. Авторами тисяч сторінок Аюрведи були Чарака, Сушрута та Вагбхатта.

Медицина традиційно поділяється на 8 основних галузей:

внутрішня медицина, загальна медицина (каджа-цикіца)

педіатрія, гінекологія та акушерство (bálaroga csikitsa)

захворювання, спричинені мікроорганізмами та психіатрією (бхута-відья)

наука про омолодження та геронтологію (rasaana tantra)

Три основні енергії всередині нас, які ми називаємо дошами, - це вата, пітта та капха. Ці три сили керують нашими операціями. Доші присутні в кожній людині в унікальній пропорції і визначають форму. Швидше за все одна або дві доші завжди переважають.

Три доші: вата (вітер, енергія, яка дозволяє рухатися і транспортуватися в тілі), пітта (вогонь, що перетворює тіло) і капха (сила, що робить структуру тіла). Утворює вазу. ).

Щоб збалансувати, потрібно:

спорожнення в потрібний час і в потрібній кількості

Аюрведа має три шкідливі енергії

Кожен визначається співвідношенням трьох дош, і якщо баланс дош порушується, виникає хвороба. Завданням Аюрведи є відновлення балансу організму. Більш сильна доша визначає не тільки наші зовнішні та внутрішні властивості, але й схильність до захворювань та розладів.

Вата - Вітер (повітря)

Слово вата означає рухатися. Оскільки він представляє фізичні та розумові рухи, це найважливіша структурна особливість. Ця доша підтримує кісткову систему і контролює функціонування кровообігу. Його предками є повітря та ефір, які впливають на діяльність. Коли вата знаходиться в рівновазі з іншими дошами, ці особистості стають захопленими, цілеспрямованими, добре сплять і зміцнюють свою імунну систему. Вони творчі, легко адаптуються, швидко приймають рішення. Їх приваблює насичений спосіб життя, але занадто великі фізичні вправи, напруга, стрес і запої - все це відповідає за порушення балансу. Бавовна - це час між 2 і 6 годинами ночі та після обіду. Цей час - найкращий час для фізичної та розумової роботи.

Особливості: струнка статура, нерегулярний апетит і травлення, суха шкіра, схильна до тріщин, поверхневий сон, ентузіазм, жвавість, фантазія, мінливий настрій, дратівливість, втома, вибухова фізична та психічна енергія, нерегулярні звички, емоційні сплески, неспокій.

Ознаки дисбалансу: огрубіла шкіра, ламкість нігтів, сухість у роті, сухість очей, запор, сухий кашель, проблеми з диханням, запаморочення, високий кров'яний тиск, судоми в м'язах, нервні болі, скарги на шлунок, депресія, безсоння, загальна втома, неспокій, тремор, тремор.

Балансування: відпочинок! Правильний сон дуже важливий щовечора, але розслаблення в медитації також добре. Тепло! Вата - холодна доша, любить тепло і достатню вологість. Приймайте гарячу ванну або душ вранці, це надзвичайно добре при скаргах на вату.

Харчування: Важливо забезпечити триразове харчування. Їжте цукрову вату. Свіжий імбир корисний для апетиту та травлення. Пийте багато теплої рідини, найкраще з трав’яним чаєм вата. Уникайте психічного напруження, надмірного напруження, гучної музики, бурхливих фільмів. Середовище повинно бути світлим і чистим. Вата добре реагує на сонце.

Пітта означає нагріти або спалити. Він відіграє важливу роль у всіх біохімічних процесах, включаючи внутрішнє виробництво тепла. Елементи вогню та води. Коли пітта збалансована, людина задоволена і гармонійна. Він має хороший апетит і травлення, оксамитову шкіру та збалансований гормональний баланс. Втрата рівноваги може бути спричинена тривалим стресом та нерегулярним життям, спекою та жирною, гострою їжею. Пітта найактивніша опівдні та опівночі, тому важливо з’їдати основну їжу опівдні. Вночі вогняна пітта зігріває наше тіло.

Особливості: середньої статури, гарний апетит, сильне травлення, схильність до дратівливості, гнів, любить виклики, прозорий, схильний до сонячних опіків, світло рудуваті волосся, нічна спека і відчуття спраги, характеризується безліччю веснянок і родимок, хорошою концентрацією уваги. Він не переносить спеки і сильного світла.

Ознаки дисбалансу: пітливість, припливи, неприємний запах з рота, порушення травлення, погана робота печінки, дефіцит гормонів, печія, екзема, жовтуватий колір шкіри, скарги на кишечник нервового походження, порушення сну, відчуття надмірного голоду, неспокій, ворожість, нетерпіння.

Балансування: з холодом. Прохолодно допомагає збалансувати пітту. Під час сну температура в приміщенні повинна становити 20 градусів. Не приймайте тривалу гарячу ванну. Якщо ви відчуваєте жар, накладіть компрес на лоб або потилицю. Не їжте занадто багато, важлива регулярність і помірність. Ідеальна порція - це приблизно дві жмені їжі під час кожного прийому їжі. Уникайте штучних подразників, таких як алкоголь. Їжте лише чисту їжу та напої, оскільки це надзвичайно чутливо. Уникайте сильних фізичних вправ і перегріву. Уникайте сильного тривалого сонячного світла, оскільки воно швидко перегріється.

Навколишнє середовище: багато залишайтеся на відкритому повітрі. Прогулянка вздовж озер та струмків. Уникайте хитких книг, фільмів, вони посилять пітту. Щодня знаходьте час, щоб розважитися і відпочити.

Капха - вода, земля

Капха означає обійми. Він відповідає за силу, стійкість і структуру живого організму. Менш мінлива, ніж дві інші доші. Це робить його стійким до хвороб, допомагає загоєнню. Капха символізує величезну силу, яка контролює наші клітини. Елементи землі і води. Збалансована капха - надзвичайно хороший супутник. Він у особливо хорошому фізичному стані і має велику витривалість.

Дисбаланс може бути викликаний відсутністю мотивації, а також застудою, занадто великою кількістю цукру, занадто великою кількістю жиру та занадто великим сном. Капха переважає рано вранці та ввечері. Це найкращий час для очищення тіла та духу та задоволення наших особистих потреб.

Характеристики: міцна статура, важкі кістки, висока енергія, надзвичайно спокійна, терпляча особистість, гладка, товста, жирна шкіра, тривалий сон, схильність до набору ваги, низький апетит, повільне травлення, схильність до володіння.

Ознаки дисбалансу: блідість, чутливість до холоду, порушення травлення, надмірна вага, сонливість, порушення кровообігу, набряки, алергія, депресія, апатія, ревнощі, імпотенція, тупість, втома, обжерливість, катаральний кашель, кісти, пухлини, діабет.

Балансування: Різноманітність. Вони схильні все зберігати, накопичувати, але якщо вони навчаться відпускати речі, вони можуть зробити величезний крок для розвитку своєї особистості. Медитація може бути корисною для виявлення їхньої внутрішньої настороженості, що стимулює.

Харчування: Не їжте занадто багато, оскільки це особливо жирний тип. Після їжі розжуйте невелику ложку насіння солодкого кмину, це прискорить травлення. Вживайте гарячі напої протягом дня, але лише трохи, бо капха в будь-якому випадку є вологим. Віддається перевага теплому, особливо сухому теплу. Дуже чутливий до вологи, цього слід уникати.