Карлос Аргіньяно готує рецепт коричневого рису із солодкою картоплею та яблуком у своїй телевізійній програмі Карлос Аргіньяно на вашій кухні, здоровий та поживний!
Загальний час: 50 хвилин
Інгредієнти (4шт.):
- 300 г SOS коричневого рису
- 1 яблуко
- 1 солодкий картопля
- 2 шніт-цибуля
- 2 зубчики часнику
- оливкова олія екстра вірджин
- Сіль
- Перець
- петрушка
Приготування рецепту коричневого рису з солодкою картоплею та яблуками:
покласти Цілісний рис замочити з напередодні.
Порада:
Щоб рис зварився за 20 хвилин, важливо замочити його напередодні.
Харчова інформація рецепта:
Їжа, яка виділяється на сьогоднішній тарілці: ЦІЛИЙ РИС, рекомендована крупа спортсмен і люди з великим зносом оскільки вона забезпечує споживання енергії.
Коричневий рис поживніший за білий рис і забезпечує більше Вітаміни групи В, клітковина та мінерали.
Для свого клітковина, Це рекомендована їжа для людей із запорами.
Лушпиння коричневого рису має фітостерини які допомагають знизити холестерин.
Страва дня:
овочі вони представляють мізерний 31% пластини. Жодної їжі тваринного походження.
Вечеря не пропустить м'яса або риби, що супроводжуються хорошою порцією салат, сирі овочі, які повинні бути присутніми щодня в нашому меню, щоб забезпечити правильне споживання вітамінів.
Рекомендуємо вибирати страву, що не містить вуглеводів, коли ми будемо супроводжувати її солодким десертом, щоб меню було більш збалансованим.
Перед шоколадним супом шматочок фрукти покращити надходження вітамінів, антиоксидантів та води.
ЩОДЕННЕ МЕНЮ
Їжа
Коричневий рис із солодкою картоплею та яблуком
Фрукти
Вечеря
Поради доктора Теллерії:
Білий рис при діареї та запаленні кишечника.