поради

Підпишіться на Vitónica


чіпси є одними з закуски найпопулярніший і споживаний, і з огляду на його хрустку консистенцію, привабливий смак і не дуже ситний склад, ми, як правило, перевищуємо його споживання, що, безсумнівно, додає велику кількість калорій до дієти.

На додаток до цього, коли ми їмо такі закуски, як картопля фрі, ми, як правило, не голодні, ми просто їмо щось перед обідом або їмо між їжею, щоб наша травна система була зайнята. Тому ми пропонуємо вам три поради щодо вживання чіпсів, не нехтуючи дієтою, і таким чином мати можливість насолоджуватися цією смачною закускою, не втрачаючи контролю.

  • Їжте, сидячи за столом: Ми часто їмо картопляні чіпси стоячи, дивлячись телевізор, їздячи або гуляючи по дому чи на вулиці. Однак, якщо ми пропонуємо сісти за стіл, щоб з’їсти чіпси, організм сприйме, що ми їмо, ми це усвідомлюємо і зможемо краще контролювати його споживання.
  • Відкладіть контейнер і їжте з тарілки: Ми вже говорили раніше, що їсти з ємності не є гарною ідеєю, тому що ми закінчимо з цим, не усвідомлюючи цього. Тому, і для кращого контролю кількості споживаної їжі, краще покласти частину картоплі на тарілку і сісти за стіл з нею, щоб спокійно її з’їсти, таким чином, коли тарілка буде закінчена, нас не буде здатні продовжувати їсти понад належне.
  • Пийте воду поруч із картоплею: Картопля фрі не тільки містить велику кількість жиру і трохи вуглеводів, але це закуска, дуже багата натрієм, тому пиття води під час споживання не тільки допоможе швидше наповнити нас, але і допоможе зберегти баланс між рідиною та електролітами організму, щоб уникнути затримки рідини через надмірне надходження натрію. Крім того, якщо ми п'ємо воду, ми уникатимемо вживання алкоголю або безалкогольних напоїв, які додають більше небажаних калорій до закуски.


За допомогою цих підказок ми можемо насолоджуватися без вини та з усім під контролем кількома фішками, коли нам захочеться це зробити. Однак пам’ятайте, що їх не рекомендують їсти щодня.

Поділіться трьома порадами, як їсти чіпси, не нехтуючи своїм харчуванням